怎么才能提高学习的注意力?

Question

在周末,我的学习注意力很差,精力分撒.老想到去玩,看电视.好象一点
压力也没有.我用一些名言提醒我,但是效果不长.我该怎么办呢?

Answer 1

　　集中注意力学习，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

　　上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

　　软件练习提高注意力：

　　通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，你可以去参考练习一下，帮助还是比较大的。

Answer 2

如果当你无法自己精力集中的时候,可以自己给自己一点点压力,比如升学了,可以自己刺激一下自己,这样一来你就可以紧张起来，然后精力集中的开始学习，同时学习的效果也可以加强，你可以试试

Answer 3

记得我读初中，甚至是高中也是这样，其实有时候刻意想着”我怎么又在玩”之类的可能反而让你更不集中，这样玩也玩的不开心，学习也学好不，不如试试给自己规定一下时间，玩是肯定需要的，否则学习效果更差，定一个时间，以后养成习惯了就知道这个时间开始要复习功课做作业了．

Answer 4

去网上看看一些立志的文章，比如周总理的啊，抗日的啊，反应国内现在很多黑暗现象的啊·～～或者去看看自己的父母怎麽赚钱吧……

Answer 5

要充足的睡眠,心情开朗,不要担心,选择好的学习方法,不要死学,要乐于学习,还要劳逸结合,不要累了自己.
可以建立短期的学习计划和目标。