吃黑芝麻真的能让头发变黑吗？
要吃多长时间才能看到效果？每天需要吃多少？在一天当中的什么时间吃最好？可以空腹吃吗？
谢谢了
我只是问“吃黑芝麻真的能让头发变黑吗？”
而不是问白头发的问题，并且我没有白头发~
谢谢~
会有用，但是不会全变黑。
黑芝麻中含有丰富的多不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素等营养物质，它们提供的原料能够合成黑色素，黑色素有清除自由基、抗氧化等功能。但是白发的问题不仅仅是靠吃某些食物就能解决的。在日常生活中还是应该要注重营养均衡。
染发剂中含有苯胺、硝基苯等有毒的化学物质，会被皮肤所吸收，从而造成影响。其中的碱性物质还会破坏原有的氨基酸和蛋白质，使得毛发易于失去弹性与光泽。而且，新生的头发仍旧是白色的。也就是说，染发焗油也只不过是暂时的“面子工程”，并没有从本质上解决让头发变黑的问题，比如未能激活酪氨酸酶的活性。
想要白头发变黑发，平时要多吃富含蛋白质的食物：
有一部分人头发变白，并不是因为年龄的原因，而是因为营养不良，尤其是在缺乏优质蛋白质的食物时，就很可能会因为头发中的氨基酸不足，让头发变白。
想要白头发变黑发，平时要多吃维生素B族的食物：
一项研究上表明：如果我们的体内缺乏维生素B族，尤其是其中的维生素B1、维生素B2，即使是黑的头发，也可能会变成白发。富含维生素B族的食物，最典型的就是一些粗粮，还有新鲜的蔬菜水果中都含有这种营养物质。
不能。
首先，黑芝麻当中的黑色物质，是类似于花青素的黄酮类物质，具有一定的抗氧化性。而我们人体当中的黑色素，是由“黑色素细胞”合成的一种氨基酸衍生物，跟黑芝麻当中的黑色素完全不是一类物质，所以吃进去，并不会帮助我们补充黑色素。
其次，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。长白头发，是由于毛囊中的黑素颗粒减少和缺乏，或者是不能被正常输送到头发中。另外，疾病、遗传、年龄增大、精神压力过大等也都会造成白发。
怎样预防白发的产生：
1、饮食多样化，均衡营养。
现代医学表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。
2、保持良好的饮食、生活和作息习惯。
如不暴饮暴食、挑食偏食，不抽烟、酗酒，不熬夜，同时加强锻炼，增强体质。
3、保持心情舒畅，避免精神紧张，拒绝忧伤忧虑。
4、使用正规厂家生产的洗护产品，少染发、烫发。
化学性染发剂通常会损伤发质、或是引起过敏，甚至有潜在的致癌作用。此外，染发对于白头发是治标不治本的。为了健康，应选择正规厂家生产的染发剂，同时应尽量减少染发次数。
5、适当进行头部按摩，能够刺激头皮内毛细血管及毛囊，有利于改善血液循环，帮助腺体正常活动。
吃黑芝麻却为可以改善发质，使头发乌黑明亮，但是却不能使白发变黑。
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，使头发更加乌黑油亮。
拓展资料：
吃黑芝麻能够补钙：
每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
黑芝麻能够控制血压：
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
吃黑芝麻能够养颜护肤：
研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸时，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
本回答被网友采纳多吃黑芝麻可以起到缓解白发的作用，但对于一些已经枯死的毛囊，作用就显得非常小了。
黑芝麻有很多好处，本身它其中所含的一些物质对于人体的健康以及头发都有帮助。之前我们办公室里有一个特别会养生的小姑娘，每天在上班之前，都会用黑芝麻加银耳以及其他食材做五谷糊糊，而且都会分享给办公室里的同事。有一次打扫卫生的阿姨来到我们办公室，也吃了小姑娘打的糊糊，在以后每次阿姨来打扫卫生，小姑娘都会把五谷糊糊给阿姨吃。
过了两个月左右，阿姨特地跑来办公室感谢小姑娘，因为她之前头发上有好几根白头发，吃了小姑娘打的五谷糊之后，白发的现象好转了很多，有一些白发甚至已经转黑。相信这其中也有一部分黑芝麻的作用，但首先这位阿姨的毛囊肯定并没有被破坏，如果已经坏掉的毛囊，那么再多食补方式，也起不了任何作用。
现代人的生活压力特别大，在营养方面的摄取不足以及工作繁多也会导致白发增多，我们可以通过多食用黑芝麻来起到缓解症状。但是白发的最根本原因除了年龄变老这一现象无法阻止之外，对于一些年轻的朋友，则应该保持健康的生活方式，以及使用正规的洗护产品，这样也能在一定程度上减少白发的出现。
总之多食用黑芝麻的好处有很多，祝大家能够拥有一头亮丽的黑发。