调理方法：
1，早睡早起不熬夜
熬夜是最损耗阳气的一个坏习惯，这点对任何体质的人养生都是第一条要做到的，如果你经常熬夜，那么其他方面养生做的再好，也是事倍功半！
2，少吃寒凉食物
除了夏天，可以适当的吃些冷的食物，寒性食物，但是冰的还是要少吃！其他季节尽量别吃冰的凉的食物，寒性的食物，特别是秋冬季节，多吃热性，温性的食物。天冷了水果就少吃吧，特别是香蕉，梨，西瓜就忍忍别吃了！ （哪些食物是温性哪些是凉性自己百度哦）
3，学学公园大爷大妈撞背
背部有两条非常重要的经脉，一个是位于脊柱的督脉，是我们人体阳气之海！即阳气汇聚的地方。另一个是人体最大的排毒通道——膀胱经！
上午10-12点是人体阳气上升的时间，下午3-5点是膀胱经运行的时间，所以可以利用这两个时间段去撞击后背，即可以提升阳气还能够排出身体的毒素。
4、食疗法：推荐两个简单的方法，但内热火气比较大，湿热阴虚的人不适用
1）、生姜红糖鸡蛋汤： 具体做法很简单，就是每天早上切点生姜，放点红糖煮开了，打一个鸡蛋进去，再煮沸了，就可以喝了，每天早上一碗，可以留点晚上回来喝一小碗（晚上喝的量要少点）。每周喝4、5天。坚持喝半个月——1个月后你就能感到身体有明显的好转，气色也变好了。长期坚持，胃痛，拉肚子，容易感冒，痛经，皮肤不好，这些问题统统都能解决！但是，你要是想起来才喝一次，那效果就很微小了。
2）红豆，红枣,桂圆，花生，黑豆，薏米，茨实，生姜这8种食材中任选3种或以上煮粥（汤水）喝。
5、睡前泡脚
用生姜，花椒，艾叶，红花放一起煮水泡脚。 每周泡2-3次，或者用生姜+艾叶， 艾叶+红花，艾叶+花椒这样的组合每周泡2-4次。其他天数就用单纯的热水泡就行。可以买个小点的塑料桶来泡，泡到额头和背部微微冒汗或者全身发热有出汗的感觉效果最好，切忌泡的出大汗，这样反而更伤阳气。