泰拳扫腿，支撑脚站不稳什么原因啊？

Question

我知道脚后跟要抬起来，支撑脚的膝盖伸直，主要是踢了后，回收攻击腿的时候，支撑脚不能顺利复位，就是站不稳。是重心没掌握好吗还是？

Answer 1

是重心没掌握好。不过重心不是靠你的思维掌握的，是身体本能的反应，在这个阶段理论帮不了你。给你个最直接有效的练习方法吧：

单腿转向跳：一腿抬起（抬的越高越好但是不要用手扶着），支撑腿做左，右转向跳。（不是距离的左右，而是角度的左右，也就是用单腿做向左向右转。）跳的时候以前脚掌为轴扭动后脚跟及整个身体，左，右，左，右……这样反复进行。
要领：掌握好节奏，跳的不要太高以前脚掌似离地又非离地为好，每天坚持练习，收效甚快。

Answer 2

任何一个动作看似"一个动作"其实是有多部位肌群共同参运动,泰拳扫腿同样如此;没有视频看不到你 动作,下面的处方你可以参考;

一是柔韧要好.这是必备的,练习的方法就是压腿如横叉.坚叉.正压.后压.....
二是控腿.就是腿控制在越高的位置保持长时间不动.
三是腿部力量的训练;持撑腿也很重要它要支起身体的重心.如深蹲 马步跬跳，单脚跳，踮脚尖，.

四，腰腹肌也要练习，因为这个动作看似蹬腿，其实也需要腹肌本回答被提问者采纳

Answer 3

支撑腿只是一个轴 你的重心在哪 初学者重心在支撑腿 熟练之后 要学会把重量压到攻击腿上
或者就是你攻击腿的持续力太长或者太短 没把握好最佳持续力

Answer 4

以前我也有这个问题，后来好好练习了腹肌，结果就稳了。

Answer 5

协调性不好，多练就好啦