怎样让一个烟瘾很大的人快速有效的戒烟

如题所述

《预防》杂志发表了有氧运动能戒除烟瘾的消息。其实,已有很多研究都表明有氧运动可帮助吸烟者戒除烟瘾,并且没有副作用。早在上世纪90年代初,美国的流行病学家调查了5000多名经常跑步的人,发现85%的人不吸烟。通过对4000多名男性跑步者的研究,发现超过70%的吸烟者从他们开始跑步时起就陆续戒烟了。年限越长,放弃吸烟的人越多。有氧运动(如跑步或游泳)能使身体释放一种类似于鸦片的物质,在神经化学上称之为内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体,使人产生欣快感,消除紧张情绪,抑制烟瘾发作。另外,有氧运动能改善心肺功能,增加机体氧的供应,提高血氧分压,加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离,减轻机体的中毒症状。耐力、意志力薄弱的话可以通过畅沛牌戒烟药,效果显著,前两周可以抽,慢慢的自己就对吸烟有排斥感,就没有意思了。。
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第1个回答  2018-01-29
戒烟不能光讲究速度啊小伙伴,戒烟太快很容易有戒断反应的,所以戒烟还是循序渐进啦。或者你去医院专门的戒烟门诊看看,配一点专门的戒烟药,如果条件允许可以考虑进口戒烟药,他是逐步控制烟瘾,最后达到戒烟的效果的。 所以 戒烟真的急不来。
第2个回答  2017-10-19
烟瘾呢确实让人感觉一分钟不抽烟就很难受 但是如果你能控制的话就很容易决定烟瘾了
第3个回答  2018-01-06
能做到有效就不错了,快速真的不大可能,或者你定义的快速是多久?如果是十天或者半个月就算了,别说国内没有,就是目前全世界也没有这种技术。现在最快的戒烟应该就是服用戒烟类药物,例如畅沛,但是过程也需要三个月,还是要自己配合,能坚持。
第4个回答  2018-02-03
你肯定是觉得难所以才来这里提问的是不是,戒烟难是因为吸烟会让人让瘾。 其中不只是鸦片、海洛因、大麻等毒品会使人上瘾,烟草的危害不亚于那些毒品,同时,香烟的危害却更广泛。香烟也会让人产生依赖,让人上瘾。我告诉你方法吧,那时候还尝试过很多戒烟产品,戒烟糖,戒烟中药等等,效果都不咋地,直到用了,畅沛。八年烟民,到现在都没复吸,也没有想吸烟的想法,处方药还是很靠谱。此外,一个有趣的现象是,人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟,以期得到休息或放松。但实际上吸烟会使从血压上升,呼吸兴奋,心率加快,之与人休息时的情况恰恰相反
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