如题所述
1岁以内的宝宝不建议喝任何果汁,即使是您亲自榨的。
1岁以上的孩子可以喝适量果汁,但需要限量。前面讲到了,与新鲜水果相比,果汁含有更多糖分和热量,更易导致儿童肥胖和龋齿。
而果泥适合六个月以上,已经开始接受米粉等辅食的宝宝。
它与果汁的差别在于,果泥能够完整的保留果肉,营养流失少,而且能够锻炼宝宝吞咽泥糊状的食物。
我们可以从苹果、香蕉等不容易过敏的水果开始,优先选择地产的当季水果,循序渐进增加各种自制的果泥。而杏、芒果、菠萝、猕猴桃等易过敏的水果,最好等到宝宝2岁后再尝试。
果汁还是果泥有营养?
果汁没有超越果泥的营养价值,过早让婴儿喝果汁,容易导致对奶的接受度降低,也会干扰婴儿对喝白水的兴趣,对今后口腔护理、保护牙齿不利。
喝果汁≠吃水果。首先,水果中营养素的流失。榨汁的过程中损失掉抗氧化物质,而大部分的膳食纤维也留在了果渣中。其次,果汁含糖量高。水果变成果汁,使得饱腹感明显下降,但是却能让宝宝摄入过多的糖及能量。
所以,当宝宝开始添加辅食,可以从易于接受的果泥开始。
家长一定不要混淆果汁和果泥的概念,给宝宝过早添加果汁,并没有什么益处的!