我们都知道，超市里琳琅满目的饮料里充满了糖分与添加剂，对宝宝有害无益。所以很多宝爸宝妈选择自己动手臻选原料，严控工艺，给宝宝们制作鲜榨果汁。
一来解决了宝宝不爱吃水果的问题，二来自家做的也不会有添加剂。但是当水果榨成汁其营养价值真的不会流失吗？
（图片来源自网络）
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点击率最高的鲜榨橙汁
一想起补充维生素C，脑子里第一闪过的水果就是橙子。橙子富含柠檬酸、苹果酸、糖类、果胶、维生素C、叶酸等多种营养成分。它所含的多种有机酸、维生素可调节人体新陈代谢，是绝对的好水果。
但是，这些营养物质中，只有小部分能溶于水，大部分的果胶、全部的纤维素等都不溶于水，如果把橙子榨成了橙汁，纤维素等物质就所剩无几了。同时，维生素C在鲜橙汁中流失的速度飞快，能留存半小时已经是极限。所以，一定要喝的话要切记“鲜榨现喝”。
（营养价值多多少少还是会流失）
02
果汁糖分还很高
另外，现在越来越多的宝妈宝爸也很care糖分，那鲜榨橙汁所含糖分如何呢？
英国癌症研究会2016年11月22日发布的一项研究显示，由于大量饮用含糖饮料，英国的儿童和青少年都存在糖分过量的现象，容易诱发肥胖增加患癌风险。
要知道一杯鲜橙汁的糖分是高于普通汽水的。以两个橙子榨成橙汁计算，一杯鲜橙汁的糖分高达34g，而一杯250ml的汽水的含糖量约有25g。虽然橙汁和汽水所含的糖分有所差别，橙汁的糖分是由果糖和葡萄糖组成。要知道，大部分的果糖在肝脏里会转成油脂，进而导致肥胖。
（这才是真的喝水都变胖啊）
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这个年龄段的宝宝不能喝
据了解，美国儿科学会和澳大利亚的婴儿喂养建议中，都不建议给1岁以下的婴儿喝果汁，而是推荐水果切片，这样可以给宝宝提供更多的营养和膳食纤维。1岁以上的宝宝，也需控制在每日120ml以下，更不能把果汁当水喝！
同时，由于宝宝们每日所需摄取水分和能量是有限额的，额外摄入过量果汁就相当于额外的摄入了大量的水分和能量，这样会严重影响宝宝的正常饮食。胀气、腹泻、蛀牙、挑食等等问题都会随之而来。
所以，果汁也不一定是健康的饮料，吃水果或者果泥才是正确的喂养办法呢！