如题所述
可能是因为某件事情所导致的,如果大脑长时间想一件事情,就会处于一种比较紧张的状态,肯定是睡不好的会失眠。最好这样做:
先放松一下心情,保持乐观心态
在睡觉前可以使用温水泡脚以达到放松的目的帮助睡眠。
注意:最好睡前口服眠梦香,坚持一段时间,舒缓神经,减轻焦虑郁闷,从而治疗失眠