睡眠不好头晕耳鸣饮食不好吃什么药

Question

如题所述

Answer 1

失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。
中医认为：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸治疗。
汤药可用经验方：g为单位
龙胆草10 黄 芩10 茵陈10 桅 子9
柴 胡10 白 芍10 酸枣仁10 夜交藤10
竹 叶6 泽 泻10 香 附10
水煎服，每日2次，每次150ml。
如果失眠,伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。中成药可选用朱砂安神丸治疗。
汤药可用：
黄 连10 阿 胶10 生牡蛎20 龟 版10
柏子仁10 生地黄40 酸枣仁10
水煎服,每日2次，每次150ml。
如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。
如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。中成药可用柏子养心丹治疗。
梦是正常的生理现象
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
失眠可以由各种不同的原因引起
可分为：
（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
（4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
（5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
（6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
（7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
（8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
（9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
）失眠的原因
造成失眠的原因很多
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
病 因
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能牛嘤删窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫稹?
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
自治疗法
一、成药自疗法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸
失眠多梦食疗方法
饮食治疗失眠是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：
1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
7、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

Answer 2

头晕耳鸣不是小问题，也不是说吃什么药就可以解决的，这需要去正规医院检查。平时生活中要早睡早起，加强锻炼，头晕耳鸣可能是身体出现了症状，也可能是身体虚弱造成的，饮食也要注意营养搭配合理

Answer 3

最好别乱吃药，去医院看看具体原因在对症处理比较妥当。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

1 本人总结的体育锻炼治疗耳鸣的方法!
　　记得从小学的时候就有耳鸣的病了,它已经成了我生活中的一分子,甚至可以说是最亲密的朋友、敌人。
　　是朋友：因为它时时刻刻都陪伴在我的身旁。吃饭时，学习时，睡觉时。我们是最最亲密的兄弟！
　　是敌人：因为我最痛恨它。学习成绩下降、记忆力不好，失眠、脾气暴躁是我的家常便饭。使我挥之不去，甩之不完。我痛恨它的存在减少了本该属于我的幸福！
　　渐渐长大了，学会了如何和它和平共处，如何使它对我的影响降到最小，在总结中也渐渐更了解了这个敌人。
　　1：锻炼身体。身体好，抵抗力就好，感冒病毒就会原理我们。身体血液循环好，大脑得到更多的养分补冲，就好的多。我现在一直在联系太极拳，而且是晚上练，这样身体一出汗，劳累了以后，我每次一上床就睡，根本来不急想我那个耳鸣的好朋友，就睡着了，一觉到天亮。
　　2：精神分散。白天，我都有自己的事情要干，这样一忙起来，就精神分散到其它事情上去了，根本不用去想它。
　　3：饮食调理。我觉得药补不如食补。我平时就多吃一些蔬菜水果，多多补充维生素。多吃点动物肝脏，滋补肝肾。多吃粗粮，补充身体缺失的营养成分。
　　4：其它。我不会吸烟，酒量更是少的可怜，就是偶尔吃一些辣椒。不去舞厅等嘈杂的地方。
　　以上，是我自己总结的一些自己平时对付“耳鸣”的小方法，现拿出来和兄弟们一起分享。
　　解决方法:
　　一般耳鸣是肾虚导致的 由于耳鸣不是一个独立的疾病，造成耳鸣的病因很复杂，医学界尚在讨论中，因此耳鸣的分类很难统一。常

　　用的分类方法有：

　　一、根据病变部位分类：
　　外耳；
　　中耳；
　　内耳；
　　听神经；
　　脑干或中枢听觉通路；
　　全身系统性疾患；
　　局部血管或肌肉，即血管性耳鸣与肌源性耳鸣；

　　二、按病因分类：
　　机械性、中毒性、感染性、变态反应。

　　三、根据响度分类，可分为七个等级：
　　0级：无耳鸣；
　　1级：耳鸣响度轻微，若有若无；
　　2级：耳鸣响度轻微，但肯定听得到；
　　3级：中等响度；
　　4级：耳鸣较响；
　　5级：耳鸣很响，有吵闹感；
　　6级：耳鸣极响，相当于患者体验过的最响噪声，如飞机起飞时的噪声。

　　四、按音调分类：
　　低调：如刮风、火车或机器运转的轰鸣声；
　　中调；
　　高调：如蝉鸣、吹哨或汽笛声；
　　无法识别的音调。

　　五、按单一耳鸣与复合耳鸣分类：
　　单一耳鸣者只存在一种声音；
　　复合耳鸣者感觉到有两种或两种以上的响声；

　　六、按定位分类：
　　鸣声在单侧；
　　鸣声在双侧；
　　鸣声在双侧，两侧对等；
　　鸣声在双侧，但是有一侧占优势；
　　鸣声在颅内或颅外但位置居中；
　　鸣声位置固定；
　　鸣声位置不固定，可向边侧或中心移位。

　　七、按耳鸣的严重程度分为四级：
　　轻度耳鸣：间歇发作，或仅在夜间或安静的环境中出现轻微的耳鸣；
　　中度耳鸣：持续耳鸣，在噪杂的环境中仍感受到耳鸣；
　　重度耳鸣：持续耳鸣，严重影响听力、情绪、工作和社交活动；
　　极重度耳鸣： 长期持续的耳鸣，患者难以忍受耳鸣带来的极度痛苦
　　耳鸣与耳聋的关系
　　耳鸣常常预示着将要耳聋，许多耳聋患者还伴有耳鸣，耳鸣的频率常与听力损失的频率相似。对某些耳毒性

　　药物引起的耳鸣，如及早发现停药及早治疗，则可减轻或避免导致耳聋。 由各种耳病如耳硬化症、听神经瘤、

　　美尼尔病引起的耳鸣，如果任其发展，不及时治疗，则可能导致耳聋。但是，并非所有的耳鸣都导致耳聋。如高

　　血压或中医认为的阴虚等病症，可能仅有耳鸣而听力正常，当这些全身病治疗好转，耳鸣
　　耳鸣与情绪

　　医学调查表明约有42%的耳鸣者在心情愉快时感到耳鸣程度明显减轻。

　　大部分耳鸣者在感到疲劳、悲伤、愤怒、紧张时耳鸣加重。

　　为耳鸣而感到不安、忧虑、焦躁、易怒、抑郁、恐惧等这些情绪都更加不利于对耳鸣症状的缓解。

　　耳鸣与生活习惯
　　耳鸣的发展可受各种生活因素的影响，如科学家研究发现，耳鸣耳聋与吃有关。因此欲避免耳鸣，得从生活预防保健着手。我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调试，对防治耳鸣具有十分重要的意义。

　　一、要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。因此，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品，如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。

　　二、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素b1、b2、b6等）消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，特别是缺乏维生素d时，其代谢衍生物钙化醇减少，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变；同时维生素缺乏可致红细硬度增加，难以通过末稍微血管，导致听觉细胞缺氧缺锌，这也和老年性耳聋有关。 因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

　　三、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。 英国学者研究资料表明，老年性耳聋的病人，血清中的锌浓度偏低者占1／3。这些病人除耳聋外，味觉或嗅觉也不同程度受损。经补锌治疗3－6个月，约30％病人的听力得到改善（听话不打岔了）。 含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　四、多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”，60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增。 牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。此外牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素a、维生素d、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素e和胡萝卜素。 夏季，牛奶中尤以维生素a、d、b2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

　　五、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

　　六、常吃豆制品。营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋

　　治疗耳鸣的方法，须视造成耳鸣的原因而定，华夏耳鼻喉诊疗中心的专家指出，如果是对各种饮食过敏，最好莫过于对自己所敏感的食物“敬而远之”。

　　如果是鼓膜破，就唯有“修补”一途，耳内骨骼移位，就动小手术纠正位置。

　　因血液流通不够通顺而引起的耳鸣，一些促进血液循环和血液带氧功能的药物，可减轻症状。医生有时也使用补充某些维生素，如维生素b12或矿物质如叶酸盐、锌及镁等。医生必须根据情况医治，被耳鸣问题缠绕的，最好是延医，不要自己胡乱配药服用。

　　开窍散系列方剂

　　主要成分：冰片，石菖蒲，丹参，穿山甲等十二味纯中药。
　　功能与主治：解毒，开窍，复聪，调节耳神经，耳鼓膜的供血、供氧、专治各种耳聋、耳鸣鼓膜病变及中耳炎等。
　　用法及用量：每次少量，用药棉包起放置于耳道内，详情见说明。
　　注意事项：忌生冷刺激性事物。
　　贮藏：阴凉干燥处。

　　复聪开窍1号系列方剂

　　主要成分：熟地、山芋肉、龟板、石菖蒲、丹参、磁石等十三味纯中药。
　　功能与主治：滋补肝肾，活血化瘀，复聪开窍，促进耳神经纤维细胞再生，提高听力，消除耳鸣等功能，专治各种耳鸣、耳聋、眩晕。
　　用法及用量：口服，一日三次，小儿酌减或遵医嘱。
　　注意事项：忌生冷刺激性事物，预防感冒。
　　贮藏：阴凉干燥处。
　　复聪开窍2号系列方剂

　　主要成分：西洋参，熟地，石菖蒲，丹参，五味子等十二味纯中药。
　　功能与主治：滋补肝肾，滋阴补气，养血开窍，健忘，醒耳明目，专治耳鸣、耳聋、眩晕。
　　用法及用量：口服一日三次，小儿酌减或遵医嘱。
　　注意事项：忌生冷刺激性事物，预防感冒。
　　贮藏：阴凉干燥处。
　　复聪开窍3号系列方剂

　　主要成分：麝香、柴胡、穿山甲，石菖蒲等。
　　功能与主治：滋补肝肾，活血化瘀，解郁通窍。
　　专治：耳闷、耳沉、堵塞、耳聋、耳鸣、眩晕等。
　　用法及用量：口服，一日三次，小儿酌减或遵医嘱。
　　注意事项：忌生冷刺激性事物，预防感冒，保持良好的情绪。
　　贮藏：阴凉干燥处。
　　复聪开窍5号系列方剂

　　功能与主治：化脓性中耳炎、乳突炎、胆脂瘤及其引发的混合性耳聋。
　　用法及用量：口服，一日三次，小儿酌减或遵医嘱。
　　注意事项：忌生冷刺激性事物，预防感冒，保持良好的情绪。
　　贮藏：阴凉干燥处。

　　复聪开窍6号系列方剂

　　专治：眩晕、恶心、呕吐、美尼尔综合症、耳聋耳鸣等。
　　用法及用量：口服，一日三次，小儿酌减或遵医嘱。
　　注意事项：忌生冷刺激性事物，预防感冒，保持良好的情绪。
　　贮藏：阴凉干燥处。

　　解毒开窍1号系列方剂

　　主要成分：龙胆草、黄芩，石菖蒲，麝香，生地等十味纯中药。
　　功能与主治：解毒开窍，聪耳，提高听力。用于药物所致的耳聋、耳鸣及聋哑。
　　用法及用量：口服一日三次，小儿酌减或遵医嘱。
　　注意事项：忌生冷刺激性事物，预防感冒。
　　贮藏：阴凉干燥处。
　　解毒开窍2号系列方剂

　　主要成分：太子参，桑葚子，芦荟，骨碎补，石菖蒲，五味子等十四味纯中药。
　　功能与主治：解毒镇静安神，复聪开窍，提高耳神经的供血供氧，用于药物性耳聋耳鸣。
　　用法及用量：口服，一日三次，小儿酌减或遵医嘱。
　　注意事项：忌生冷刺激性事物，预防感冒。
　　贮藏：阴凉干燥处。
　　解毒开窍3号系列方剂

　　主要成分：蛇胆，苍术，白花蛇舌草，山慈菇等十六味中药。
　　功能与主治：清热解毒，祛腐生肌，活血化瘀。提高内耳毛细血管的免疫力，促进内耳新陈代谢，用与化脓性中耳炎，卡它性中耳炎等耳部炎症。
　　用法及用量：口服一日三次，小儿酌减或遵医嘱。
　　注意事项：忌生冷刺激性事物，预防感冒。
　　贮藏：阴凉干燥处。

　　熏蒸复聪散系列方剂

　　主要成分：虎耳草，山豆根，藏红花，石菖蒲等十五味纯中药。
　　功能与主治：复聪开窍，解毒聪耳，扩张血管及毛孔，改善听神经的供血、供氧、激活耳神经细胞。
　　用法：外用，每日睡前熏蒸，详情见说明。
　　注意事项：忌口服，耳部发炎忌用。
　　贮藏：阴凉干燥处