戒烟最管用的办法是什么？戒烟有多么困难？

Question

如题所述

Answer 1

戒烟肯定是很困难的，但是戒烟也有一些管用的办法，比如以下这几个办法：

1、准备一些小零食

对于这样的人来说，除了要有强大的毅力以外，在生活当中一些小办法对于戒烟也是有帮助的。平时可以多准备一些小零食，糖果或者花生，瓜子等等。当你想抽烟的时候就吃一些小零食，这个时候你会发现慢慢的就有不想抽烟的感觉。其实有的时候抽烟的想法是源于你当时比较寂寞，想要去做一些什么事情，而吃小零食就很好的，代替了想要抽烟的想法，因此就能帮助到你戒烟。

2、循序渐进的戒烟

其实戒烟是需要一定时间的，那么在这个过程当中，如果你马上把烟戒掉，但是你的身体并没有适应你戒烟的这个过程，所以你就会出现烦躁或者是身体不适的情况。戒烟是需要一定过程的，因此我们可以慢慢逐量的减少吸烟的次数。这样让我们身体也慢慢适应不吸烟的过程，所以才能够更有效地将烟戒掉。

3、找一些兴趣爱好

生活当中有一些人是比较忙碌的，那么在这个过程当中，他压根儿就没有吸烟的时间，慢慢的再加上自己刻意想要戒烟的想法，那么就会很快的把烟戒掉。但是如果你的平时工作不是很忙，空余的时间又很多，这个时候就去找一些自己的兴趣爱好，尽量不要让自己闲下来，因为一旦有空闲的时间，你就会想到吸烟这件事，只要不想这件事，慢慢的也就会忘记了。

结语：

戒烟的过程非常的辛苦，是需要毅力的，所以在想要打败困难之前就一定要给自己做好心理建设，只要你内心构坚定，再加上以上这三个小办法，相信很快你就会把烟戒掉，然后拥有一个健康的好身体。

Answer 2

最管用的方法应该是喝戒烟汤或者是吃戒烟糖，想要抽烟的时候应该出去走一走，转移自己的注意力。抽烟已经养成了一种依赖性，想要戒掉是非常不容易的，需要克服很强的心理问题。

Answer 3

可以嚼口香糖，然后也可以干一些感兴趣的事情，戒烟会让自己特别的心烦，干什么事情都没有耐心，情绪暴躁。

Answer 4

要将所有的烟都扔掉，然后要通过意志力来进行控制。有些人的意志力非常的不坚定，就非常的困难。