如何提高对自己情绪的控制力？

Question

如题所述

Answer 1

如何提高对自己情绪的控制能力，如下三个方法值得应用。

一、学会分析事情的本质。有的人遇到不高兴事情容易发怒或忧伤，往往是源于对不高兴事情的本质缺乏分析，如对上司对自己提出的批评意见，经过分析该意见是客观的，出发点是善意的，是有利于帮助自己的，基于这种判断，就应抱有闻过则喜的态度，而不是将发怒、愤恨等情绪向对方发泄。由此可见，学会分析事情的本质，能有利于我们提高情绪控制能力。

二、多阅读书籍。书籍作为人类的精神食粮，不仅能滋养我们的心灵，更能培养我们良好的情商。

情商高的职场人，遇到任何事情，常常能以理性面对，因而控制情绪的能力较强，而情商低的职场人，遇到任何事情，往往则以感性面对，因而控制情绪的能力较弱，两种情绪控制能力的差别，根源于他们的知识积累，因此，多阅读书籍，善于从书中领悟其智慧，对于提高情绪控制能力是极有帮助的。

三、学会积极的心理暗示。积极的心理暗示能引导人们提高情绪控制能力，如在办公桌前放置一个写有"制怒"字样的小牌子，经常目睹就能起到控制发怒情绪的作用。

学会积极心理暗示，一是要选择适合调适自己不良情绪的最佳语言，二是眼睛要经常目睹心理暗示的语言。通过发挥其耳濡目染的作用，以影响并支配自己的思维方式和行为方式，以增强情绪的控制能力。

Answer 2

可以静下心来阅读一些书籍，以此来找找沉稳的感觉，帮助控制情绪。或者是做一些可以让自己安静下来的事情，比如画画和弹琴。

Answer 3

在情绪快要爆发的时候深呼吸，不停地深呼吸，直到情绪稳定下来，多经历几个这样的时刻，就可以控制自己的情绪了。

Answer 4

要想提高自己的情绪控制力，就要多和性格随和，善于控制自己情绪的人在一起相处，慢慢你也会被他们影响，变为一个能够控制自己情绪的人。

Answer 5

需要提高对自己情绪的控制，首先一定要豁达开朗，其次就是要时刻的保持理智，遇到事情的时候一定要深呼吸，平复一下自己的情绪。