晚上有时候睡的着,但比较难入睡,有时候一整夜都睡不着,而且心跳都能感觉的到，像心慌似的，这是怎么回事

Question

我现在还在大学，食物调节不是很方便，请问还有其他的调节方式吗，谢谢各位！

Answer 1

失眠适宜吃的食物有：
1.核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。
用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。
2.大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。
晚饭后用大枣加水煎煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。
3.小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5－羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。
用小米9－15克，半夏5克，水煎后服。
4.蜂蜜酸枣糖水蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百之效，对失眠者疗效显着。
可取1－3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。
5.睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。
日常生活中可做以下调理：
1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
2，养成良好的作息习惯，早睡早起
3，可以多参加有益身心健康的活动、运动
4，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜
你可根据自己的情况选用合适的调理方式。若是食物调理一段时间未见好转，及时到医院明确诊断，在医生的指导下采用合适的治疗方式。

Answer 2

你好！
你的情况大多属于精神衰弱症。表现都有：精神过于紧张，多梦，难入睡，易惊醒，手心出汗，心跳慌乱等。
你可选择安神汤之类的，比如夜交腾，决明子，酸枣仁等一起泡茶。
但是重要的还是自身的调整。放开心中的石头，不要憋着，这样怎么都好不起来的。。心情最重要。。

Answer 3

晚上不好睡，躺在床上翻来履去怎么也睡不着，就算已经很困了，有时候要你好！ 你的情况大多属于精神衰弱症。表现都有：精神过于紧张，多梦，难入睡

Answer 4

是有心事吧 不要想太多就好了本回答被网友采纳