如何成为高度自律的人

Question

如题所述

Answer 1

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

Answer 2

一

我们身边有很多这样的人。

他们一边抱怨命运不公，自己运气太差，一边刷微博，玩游戏。

他们一边愤愤不平，一边荒废光阴。

他们讨厌自己现在的工作状况，却不愿意做出一丝一毫的改变。

他们不喜欢每天都做着重复简单的工作，却始终不敢踏出安全区。

对，生活中就是有很多这样的人。或许你也是其中一个，一边焦虑着，一边懒惰着。刷微博，玩游戏，泡网吧，看似自由自在，却还是会在某个午夜凌晨睡不着的时候，反问自己，以后的出路在哪里？难道一辈子就这样了吗？

二

《少有人走的路》中说，人生本就苦难重重。

很多人荒废时间，抱怨世界，感概社会不公平，其实是没有意识到人生本就困难重重。

我们每个人都会遇到各种各样的困难。

月薪两千有月薪两千的烦恼。

月薪两万自然也有月薪两万的烦恼。

你得到多少回报，自然要付出多少努力。

当我们意识到，人生的苦难后，我们自然应该去解决它。

《少有人走的路》中提到，自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从学习与成长中获得益处。

如何通过自律，消除人生的痛苦呢？简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

推迟满足感

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。

书中举了这样的例子，就像六岁的小孩子，学会先先吃蛋糕，再吃奶油，最后慢慢享受甜美的滋味。七岁的孩子，懂得先写完作业，再去玩耍或者看电视。

养成先苦后甜的做事模式，就是推迟满足感。

在工作中对我们同样适用，先完成难度最大的工作，最后完成最轻松的工作，这样我们才会在工作中越来越得心应手，而不是被自己逼到死角走不出来。

承担责任

这本书提到了一个名次，人格失调心理，简单来说就是趋利避害，逃避责任。

遇到麻烦，遇到过不去的坎，就自我安慰，这不是我的原因，是别人拖累了我，是我无法控制的社会因素造成的，应该由别人或者社会替我解决。

人格失调，我们每个人或多或少都会有这样的毛病，但真正成熟的人能够主动站出来，告诉自己，这是我的责任，我要自己承担。

书中举例，有个医生自己选择接待更多的病人，导致自己加班熬夜，整日在焦虑中度过。

他找到上司，上司对他说，这是你自己的问题，你的时间就是你的问题。

他突然意识到是他自己选择了这种拼命的工作模式，不是委派，也不是强迫。

这是他自己的责任，所以应该他自己做出选择。

忠于事实

第三个原则是忠于事实，即承认所有的一切真相，不欺骗自己，也不欺骗别人。

我们不乏看到这样的人。

英语不好，背不下几个单词，口语也说的磕磕巴巴，却选择逃避，欺骗，麻痹自己说，未来也用不到英语。这样你英语永远都只停留在过不了四级的水平。

工作上，意识到这个方案有问题，却选择拖延，不去解决，等着最后不了了之。

要让心灵获得成长，让心智走向成熟，就要竭尽全力，永远尊重事实，去拥抱痛苦，去解决问题，去获得成长。

保持平衡

任何事情，我们都不能过度，自律也是如此。

就像你打算减肥，但你不能自律到每天只吃一个苹果。你打算学习，但你不能一天只睡两小时。

自律，是艰苦而复杂的工作，你需要拥有足够的勇气和判断力。

你以追求诚实为己任，也需要保留部分事实和真相。

你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。

为使人生规范、高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放远。

还要尽可能过好眼下的生活，要通过适当的努力，让人生的快乐多于痛苦。

换句话说，自律本身仍需要特殊的“约束”，我称之为“保持平衡”，这也是自律的第四种原则。

人生之路是个漫长的过程，它像一场长跑马拉松，太过用力，可能你就只能坚持个开头。自律也是这样，要保持平衡，让自己走的更远一些，让自己走的不疾不缓，却拥有无限力量。

真正地自由，其实是高度的自律，学会自律，让你的人生活的更高级。

这是一篇方法论，不是一篇鸡汤，愿你学会自律，并掌控自己的人生。

愿你执迷不悟时，少受点伤，愿你幡然醒悟时，物是人是

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Answer 3

如何成为一个自律的人？