请你晓得：有时候，你不是因为什么实际的事情而焦虑不安，
而是因为担心、忌惮强迫症状，担心、忌惮焦虑不安，才焦虑不安的。
所以，你要看破这一点！可能原本并没有什么大事，用不着过于纠结了。
平时，建议你开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道“一切问题都会过去的”。
包括强迫症状，也是过一会儿就会消减的。有一个从波峰到波谷的过程。
所以不要过于担心、焦虑了。
要学会给大脑“换档”。感觉不适的时候，户外活动、散心一下，
或者写写症状笔记，分析一下自己的情况，总结一下经验、规律……
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