一天不吃——当日从食物中获取的水分占20%，身体脱水，但并不会有什么明显损害，你的身体会从第二天的进食中补充头一天的损失。
一周不吃——身体开始危急预警，你的身体判断你陷入了生存危机而无法获取食物，于是降低你的代谢水平，以减少不必要的热量消耗，以备出现食物时你有足够的热量去捕猎、争夺，以及天敌出现时有足够的热量逃生。
一个月不吃——身体断定你无法再获取食物，从生存本能出发，你的身体会经可能让你活的更久，于是进一步减少不必要的热量消耗。比如，既然无法进食那么消化系统就是多余的，那么关闭——于是你会感觉自己不饿了，也没法排便了，甚至胃疼（因为肠胃停止蠕动，积累的毒素无法排出产生了炎症）。比如，既然没有可获取的食物那么肌肉就是多余的，那么萎缩——于是你开始感觉浑身无力，手指颤抖，容易抽筋。
再往后，身体为了给你续命，会陆续关闭你的生殖系统、免疫系统、微循环系统、大脑供氧供血系统，最后直至关闭心肺系统。
通常在你饿死的时候，你的肌肉已经被萎缩的很小，但是脂肪不一定消耗完。这也是死胖子说法的由来。追问
一周不吃——身体开始危急预警，你的身体判断你陷入了生存危机而无法获取食物，于是降低你的代谢水平，以减少不必要的热量消耗，以备出现食物时你有足够的热量去捕猎、争夺，以及天敌出现时有足够的热量逃生。
一个月不吃——身体断定你无法再获取食物，从生存本能出发，你的身体会经可能让你活的更久，于是进一步减少不必要的热量消耗。比如，既然无法进食那么消化系统就是多余的，那么关闭——于是你会感觉自己不饿了，也没法排便了，甚至胃疼（因为肠胃停止蠕动，积累的毒素无法排出产生了炎症）。比如，既然没有可获取的食物那么肌肉就是多余的，那么萎缩——于是你开始感觉浑身无力，手指颤抖，容易抽筋。
再往后，身体为了给你续命，会陆续关闭你的生殖系统、免疫系统、微循环系统、大脑供氧供血系统，最后直至关闭心肺系统。
通常在你饿死的时候，你的肌肉已经被萎缩的很小，但是脂肪不一定消耗完。这也是死胖子说法的由来。追问
我有运动的.不是光不吃饭.我也锻炼.🌝我这三天没怎么喝水.第一天喝了一杯水.一次性杯子.然后第二天喝了半杯水.今天喝的多.喝了两杯.我刚才称了体重.一共瘦了五斤.
追答没卵用
节食+运动，我就问你不吃饭你热量从哪来？没热量补充你拿什么运动？
每次看到节食者说自己轻了，都感觉无力吐槽，轻了5斤？你知道自己要减什么吗？减肥的肥是什么东西？如果3天减掉5斤脂肪，那没什么好庆幸的，一般得了绝症才会出现脂肪急速流失的现象。而你减掉的5斤，只是水分，你并不发达的肌肉开始进一步的萎缩了。
你这套路差不多一个月就到平台期了，平台期之后，就是反弹期。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-02-05
女孩标准体重是身高-108=体重公斤数
男孩标准体重是身高-105=体重公斤数
任何减肥产品都需要改变你的饮食结构才能让你减肥不反弹。。
人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的，所以，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键，另外选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减重的目的。
节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降，然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80%，所以节食减肥，以及不健康的减肥方式都是不可取的，市面上大多数减肥产品都是调整你的饮食习惯，当然也有部分减肥产品让你吃了之后拉肚子，这种减肥方式是减你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
虽然你饭吃少了，但是基础代谢下降了，人体基本靠基础代谢消耗热量，然后基础代谢里面的肌肉又是消耗热量最多的比重。。。另外还有一点，基础代谢只要下降之后就很难回弹上来。。所以一定一定不要节食减肥。。
增肌减脂是减肥的关键，只能从根本上控制热量才能达到真正意义的减肥。。
减肥不要急于求成，不然以后身体会糟糕，而且减肥目的也没达成追问
男孩标准体重是身高-105=体重公斤数
任何减肥产品都需要改变你的饮食结构才能让你减肥不反弹。。
人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的，所以，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键，另外选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减重的目的。
节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降，然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80%，所以节食减肥，以及不健康的减肥方式都是不可取的，市面上大多数减肥产品都是调整你的饮食习惯，当然也有部分减肥产品让你吃了之后拉肚子，这种减肥方式是减你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
虽然你饭吃少了，但是基础代谢下降了，人体基本靠基础代谢消耗热量，然后基础代谢里面的肌肉又是消耗热量最多的比重。。。另外还有一点，基础代谢只要下降之后就很难回弹上来。。所以一定一定不要节食减肥。。
增肌减脂是减肥的关键，只能从根本上控制热量才能达到真正意义的减肥。。
减肥不要急于求成，不然以后身体会糟糕，而且减肥目的也没达成追问
但是那种减肥太慢了... ...
但是那种减肥太慢了... ...
追答减肥快的话，反弹更快哦
第2个回答 2017-02-05
重新吃饭就复胖，吃饭减肥，吃饱瘦身不是更好？追问
重新吃饭就发胖那就不吃.🌝也不能说不吃.十五天过后我会慢慢的吃水果.一个月后我在开始吃饭吧.然后运动.我以前有腹肌.所以瘦了.锻炼应该能练出来吧.
追答为了美和瘦身，你选择了不健康，不正确的方式。
作为国内资深级别的专业营养师，能给你的建议还是：吃饭瘦身，吃饱减肥，合理运动，重视运动营养方案制定，重视营养均衡。
不良方式，最后一定是不良结果，参考！
第3个回答 2017-02-05
不吃饭是指不吃米饭？还是不吃饭菜肉？追问
什么东西都不吃
追答3-4天内死亡。。。通常撑不了3天
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