睡眠不好和睡觉时间长短有关系吗？

如题所述

推荐答案 2019-01-14

有关系，人分深睡眠和浅睡眠，人在深睡眠才可以得到好的休息，人生理上深睡眠的最佳时间一般在凌晨2-6点；人做梦很正常；它是人在浅睡眠中的神经细胞活动所致，只不过有的人醒了会记不起做的梦，梦多了就不好了，睡不好和多梦常常是各种原因引起的神经异常放电，影响人进入深睡眠，比如人在高度紧张，害怕或神经官能症患者都会影响人的深睡眠，所有睡眠时间长短和睡眠的质量是没有关系的，有的人睡5-6个小时就精神饱满，有人睡8-9甚至10个小时还是困就是深睡眠的时间不足，而长时间深睡眠的不足就会引起头疼头晕注意力不集中等症状，如果真是你说的早上起来就头疼建议你去看看医生。

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第1个回答 2019-05-13

你不是睡眠时间不够,你是睡眠质量不好,你做梦影响了你的睡眠,使你不能进入深度睡眠,所以你的身体得不到很好的休息,来恢复你的体力.因为你晚上做5.6个梦,使你的大脑在超负荷运作,所以早上醒来时会头痛.
你晚上九点时会困,那很好,只要找到一直做梦的原因就能解决你的问题,正常质量好的深度睡眠,只要谁7-8就能已经够了,经常高频率的做梦可能跟你身体出现疾病的征兆,建议去医院检查一下你经常做梦的原因,最后祝你早日康复,这样日子很辛苦.

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睡眠质量与时间有关系吗?答：睡眠对于健康而言非常重要，但不建议盲目要求自己睡够8小时，是否睡眠充足主要是看自身的身体反馈。睡眠质量与时间的长短因人而异，只有找到适合自己的睡眠时间和质量，才能保证更好的睡眠效果。

在睡眠方面,是不是睡的时间长就代表睡的好呢?答：在睡眠的方面并不代表睡的时间越长就睡得越好，年轻人睡得久了之后就不想去吃饭。长时间的不吃早饭就很可能会让自己出现胃病，并且还会大脑供血不足。睡觉的时候要掌握住合适时间，在该玩的时候就要让自己放松一下。不管...

入睡时间的长短和睡眠质量有没有关系?答：5、周末别起太晚很多人会在周末补觉，但发现睡得多了却不能缓解疲惫。其实，为了睡眠周期的连续性，可以选择更明智的做法——回笼觉。仍然按固定时间起床，先起来一小段时间，吃个早餐，然后再去补一觉，这样既能继续发挥...

为什么有时候睡的时间长反而比睡得少更困?答：因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供给大为减少。睡眠过长，脑细胞得不到足够的养分，因而活动能力减弱。睡眠过使肌肉、组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也少了，所以就变的松弛无力，自然感到疲倦...

晚上不睡觉对身体不好,是指睡眠时间段有关,还是睡眠长短有关?答：困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。...

为什么睡同样长时间,晚睡会比正常就寝质量差很多呢?答：如果过了这个时间就会很难进入睡眠状态，就算过了这个时间睡着了，但是肝经已经过了工作时间了，所以血液没有回流肝脏解毒，细胞就得不到净化后血液中充分的养分，所以身体就觉得累乏。睡对了时间比睡够了时间更重要！

有的人睡觉固定时间一过点就睡不着?而有的人睡早睡晚都可以睡着?怎么回 ...答：人和人肯定不一样的，健康状态也是不同的，所以有的人有生物钟，倒了点儿肯定就会醒的。但是有的人什么时间都能睡得着。因为没有两个人是相同的呀。

为什么睡眠时间太短或太长都不好?答：睡眠时间过短会给身体的健康带来哪些影响呢？1、诱发糖尿病长期睡眠不足，会导致血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病。2、造成体重增加长期睡眠不足，人体内的生物碱含量就会偏高，而这种物质会诱发暴饮...

专家:重要的是睡够睡眠周期,睡眠时长和睡眠周期有关系吗?答：我们只有让自己有一个充足的睡眠才能够保养好自己的身体，同时第二天能够全身心的投入到自己的工作当中。并且如果长期时间睡眠不足，这种自己在夜晚无法睡着的想法会根深蒂固在我们的脑子里。如果处于这一种状态的话，那么对...

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