平时多吃些黑米黑芝麻海带之类的，不要熬夜、焦虑等，养成良好生活习惯。
最近脱发很厉害，真的很苦恼!因为头发掉的厉害，头顶变得越来越稀疏，形象一落千丈，害怕出门，对生活逐渐失去自信，事业上被冷落，交际上朋友越来越少，心灵的创伤日益增加，甚至感情、家庭都受到影响!
随着社会的发展，生活节奏的加快，头顶严重脱发的人群逐年增长，并且逐渐年轻化，这主要与日常生活作息不规律、饮食不健康等因素密切相关。工作压力大、用脑过度、作息不规律、摄入过多刺激性食物等都可能使人体内雄性激素分泌紊乱、头皮供血不足，加重脱发或使其提早发生。
常见的脱发主要是脂溢性脱发，脂溢性脱发一般从青春期后就开始，表现为从前额两侧起，出现头发密度下降、头发纤细稀疏，逐渐向头顶延伸，形成“高额”，前额发际线呈“m”形。另一种则是从头顶开始脱发，俗称“地中海”。那么头发掉的厉害怎么办?做到这四部，轻松摆脱头顶脱发烦恼。
使用专业的防脱生发产品是一个不错的选择，选择一款专业的产品，可以有效的、快速的止脱生发。比如植司泉这款，止脱生发效果更好，身边好几个朋友都是在使用，并对其出色的止脱生发效果赞不绝口。
若想头发长得好，平时恰当的洗发、护发尤为重要。首先，值得一提的是，洗头不会让头发掉得更多。因为健康的头发是深深长在毛囊里的，即便稍微用力，也不会脱落。洗头时掉下的头发，一般都是处于退行期或休止期的，就算不洗头，也会脱落。
其次，要选用适合自己的洗发水。洗头后，头发不太干涩是重要的标准。太干涩的话，说明其去油脂能力太强，对头发、头皮的损伤会大一些。其实，如果洗头后感觉头发干燥，没什么光泽，可以用一些护发素。
一方面，需要保持头发的干净整洁，勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头之时，最好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，我们应注意平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
脱发严重，也与过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女性因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后拥有了美好身段，但失去一头乌黑浓密的秀发，岂不求美变成了毁美?
除了使用专业合适的止脱生发，另外，在日常生活中加以正确的生活习惯辅助，要不了多久，形象就会恢复以往神采，生活也会更加美好!