最近很挑吃，不知道吃什么食物比较有营养而且有胃口又好吃呢？推荐一下菜式

Question

想吃点好吃又简单的家常菜，不要辣，不要油炸的。有哪些菜式？

Answer 1

好吃简单的家常菜有糖醋排骨、凉拌莲藕、炸牙签肉、凉拌西葫芦、肉末炒蒜薹等。
一、糖醋排骨
食材：猪肋排，盐，料酒，酱油，白糖，醋，水，葱姜
做法：
1、小排洗净。锅中放水，水开后，排骨下锅，一开之后捞出。
2、调糖醋汁，调汁比例为，料酒，酱油，糖，醋水1：2：3：4：5，可用个勺子量取，具体比例1是几勺根据排骨的数量。我的是两勺料酒，四勺酱油，六勺糖，以此类推。
3、锅中放油，葱姜片，之后放入排骨煸炒。
4、倒入调好的汁儿!加入适量的盐!如果汁儿不够可加入热水!
5、小火炖至汁儿黏稠，翻炒片刻，出锅。
二、凉拌莲藕
食材：莲藕1节，香芹3根，水发木耳10朵，花生米2把，生抽3勺，盐2克，米醋2勺，白糖1勺，花椒适量，小米辣2个，蒜末适量
做法：
1、木耳泡发，莲藕去皮切片，香芹去叶洗净，准备好蒜末。
2、锅中放水，然后放入木耳，莲藕煮2分钟，关火后放入香芹，香芹变色后捞出。香芹切成5厘米左右的小段。
3、锅中放入适量食用油，凉锅凉油放入花生米，开小火，炸至变色关火，倒出，撒1克盐拌匀。
4、焯好的莲藕木耳和香芹中加入蒜末，生抽，盐，米醋和糖拌匀。
5、锅中放入少许油，油热后放入花椒炸出香味，再将花椒滤出。趁热加入小米辣。
6、将花椒辣椒油浇到菜上拌匀。
7、最后倒入炸好的花生米拌匀。
三、炸牙签肉
食材：猪里脊肉300克，盐2克，生抽2勺，孜然粉适量，辣椒面适量
做法：
1、里脊肉切成不到2厘米的小块，加入盐，生抽拌匀。
2、再撒适量孜然粉，辣椒面拌匀腌制20分钟左右。
3、将腌制好的肉串到牙签上，一根牙签一般插两块，大点的插一块。
4、锅中放入适量油，中小火烧热。加入牙签肉，炸至变色即可。
四、凉拌西葫芦
食材：西葫芦1根，芝麻酱2勺，盐2克，芥末油少许(可不加)，白开水少许
做法：
1、西葫芦洗净，准备出芝麻酱。
2、西葫芦擦成丝。
3、加入盐，拌匀。
4、芝麻酱中加少许白开水泄开，泄的时候朝一个方向搅拌，直至泄匀。水一点点加。
5、将芝麻酱加入西葫芦丝中拌匀。
6、根据个人口味酌情加入芥末油，也可不加，或者换成花椒油，辣椒油也是不错的选择。但是原版是芥末油。
五、肉末炒蒜薹
食材：蒜薹300克，肉馅200克，盐2克，生抽2勺，老抽1勺，小红辣椒2根，葱花适量，姜末适量，食用油适量
做法：
1、蒜薹切成小丁，肉馅再稍微切碎些。
2、锅中放油，油热放入葱花姜末爆香。
3、放入肉末，炒至肉色变白。倒入蒜薹丁翻炒匀。
4、加入盐，生抽，老抽，炒匀收汁即可。
六、鱼香肉丝
食材：金针菇300克左右，胡萝卜半根，水发木耳10朵，剁辣椒1勺，郫县豆瓣酱2勺，酱油2勺，醋1勺，白糖2勺，水淀粉2勺，清水6勺，葱姜蒜末适量
做法：
1、金针菇去梗，洗净，放入开水锅中，焯30秒左右，捞出沥干水分备用。
2、水发木耳洗净，切成丝，胡萝卜去皮切丝。
3、碗中放入酱油2勺，醋1勺，白糖2勺，水淀粉2勺，清水6勺调匀。
4、锅中放油，油热后放入葱姜蒜末爆香。
5、放入剁辣椒和郫县豆瓣酱，煸炒出红油。
6、倒入木耳丝和胡萝卜丝，煸炒半分钟左右。倒入金针菇和鱼香汁煸炒，汤汁糊化收汁关火即可。
七、炒平菇
食材：平菇350克，黄瓜1根，五花肉200克，盐3克，酱油2勺，水淀粉适量，葱姜丝适量
做法：
1、平菇洗净撕成大小合适的小块。
2、黄瓜切片，葱姜切丝，五花肉切片备用。
3、锅中放入适量食用油，油热放入葱姜丝煸香。
4、放入五花肉煸炒，至五花肉变色，7分熟。
5、倒入平菇和切好小红辣椒，再加入盐，翻炒2分钟，至平菇出汤变软。
6、倒入生抽，炒匀。倒入黄瓜片翻炒匀，倒入水淀粉，大火至汤汁粘稠出锅。
八、西红柿鸡蛋汤
食材：西红柿2个，鸡蛋1个，盐2克，淀粉2勺，水适量，香油少许
做法：
1、西红柿洗净去皮，用刀削成小块，削的方法可以防止西红柿汤流失。如果介意的，可去皮后再削。
2、鸡蛋打散，准备水淀粉。淀粉中加入半碗水搅匀。
3、锅中放适量的水烧开，加2克盐，放入削好的西红柿块煮2分钟左右。
4、倒入水淀粉，边倒边搅至稍黏稠。这步是让西红柿蛋汤口感好的关键。
5、均匀撒入蛋液。用筷子搅一下。
6、关火，出锅前撒少许香油。省时又好喝。

Answer 2

也很挑食，不知道吃什么食物比较有营养，而且有胃口又好吃呢，推荐一下菜式，我觉得想吃，就能想吃，想出来什么最好吃的，想出来就自己动手做，不管做的好还是不好，自己做出来的，一定是很开胃的

Answer 3

最近很挑吃的，不知道吃什么食物比较有营养，我觉得还是合理搭配，荤素搭配起来比较好，自己可以制作一个食谱，每天不重样，每一个礼拜保证吃两次海物，比如说海鱼，每天保证有一个青菜，每周吃两次肉，猪肉，牛肉，羊肉都可以，这样搭配起来，你的营养是能够满足每天的消耗的

Answer 4

最近很挑刺，不知道吃什么食食物比较有营养的，有胃口的。推荐一下菜谱，你要长肉了。看看你是哪方人，北方人爱吃炖菜，南方人爱吃炒菜的甜品和蛋糕，糕点以内的，就看你是什么样儿，哪个地方的人了。

Answer 5

我觉得如果不下饭的情况下，可以吃一些辣的，像是酸菜鱼。水煮鱼还有一些水煮肉片这样的情况下比较下饭还也可以吃鱼香我觉得如果不下饭的情况下，可以吃一些辣的，像是酸菜鱼。水煮鱼还有一些水煮肉片这样的情况下比较下饭还也可以吃鱼香肉丝我觉得如果不下饭的情况下，可以吃一些辣的，像是酸菜鱼。水煮鱼还有一些水煮肉片，这样的情况下比较下饭，也可以吃鱼香肉丝，香辣肉丝。而平时的时候，很多人也喜欢吃一些烂盾之类的。