阳气不足百病生，有什么办法可以补足“阳气”？

Question

如题所述

Answer 1

人们口中的阴气和阳气都是中医上所讲的说法，健康的人阳气比较重，而患病的人阴气比较重，如果我们想要提升阳气的话，需要多吃一些补充阳气的食物，比如枸杞、红枣等等，或是摄入一些滋补品比如人参灵芝等等，这些食物都有着很好的滋补效果。除了在吃食方面的改变，我们也可以多去户外锻炼身体，运动也是提升阳气的一种办法。

一、多吃一些滋阴补阳的食物

生活中，有很多食物是可以补给阳气的，比如红枣、枸杞、银耳等等，这些食物都是补阳气非常好的食物，女性每天喝一碗红枣莲子羹，不仅美容养颜的效果极佳，还能补充女性身体的阳气。还有一些病人，身体都比较虚弱，所以，他们急需补充阳气，给他们炖一些人参乌鸡汤、还有灵芝王八汤，这些都是非常补阳气的美食，当然男人壮阳也是非常重要的，一些鹿鞭酒是非常好的壮阳食品。在日常生活中，阳气足的人，精神会比较旺盛，而且体能会比较好，并且不易生病。

二、多运动、多晒太阳，可以补充阳气

除了吃一些滋补的食物，我们也可以多晒太阳，据中医来讲，一天当中能最好补充阳气的时间，是在中午十一二点左右，人在这个时候，在室外晒太阳，可以除去体内的湿气，补充体内的阳气，所以多晒太阳，也是非常好的。当然，补充阳气，最重要的还是运动，人经过运动，可以打通身体的血脉，让整个人变得精神焕发。

阳气足的人，是不易生病的，而且每天工作生活的状态都会特别好，用老人的话讲，就是非常精神，而且体能会变得更好。所以，我们可以在平时就注重补充阳气，塑造一个健康的身体。

Answer 2

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