60个自律小目标
变好真的会上瘾啊
口1.早上空腹喝一杯温开水，排出体内毒素。
2.控糖，拒绝蛋糕奶茶糖果等含糖量高的食物和饮品。36%
3.早起20分钟，给自己准备早餐。
4.不点外卖，学做几道拿手菜，省钱又健康。
5.养成午睡的好习惯，20~30分钟就够了。
6.每年都要进行全身体检，排除身体存在的隐患，身体不适要记得及时检查。
7.饮食要清淡，少油少盐。少吃油炸食品
8.睡前泡脚，促进血液循环。
9.每天冥想十分钟，放空自己。
10.饭后百步走，活到九十九。
11.能站着就不坐着，能坐着就不躺着。上课或工作坐一小时起来活动活动。
12.学会看配料表，不买那些有许多添加剂的东西，不健康。
13.晚餐要少吃，睡前半小时不喝大量的水，会导致水肿。
14.早睡早起，不要熬夜，会变丑。
15.注意仪容仪表，每天把自己收拾干净了，不要邋里邋遢。
16.每天看书30分钟其至更久。
17.坚持运动，出完汗皮肤真好，还有利于身体健康。
18.每天花一小时学习一项新的技能，提升自己。
19.坚持每次只做一件事情的原则，专心做好一件事情，再去做其它的事情。
20.生活不止眼前的苟且还有诗和远方，要做到劳逸结合，保证精力充沛。
21.把刷剧的时间换成看高质量的纪录片。
22.摆脱拖延症，想到一件事情就立马去做，养成立刻行动的好习惯。
23.做任何事情都要有提前思维，早上早起几分钟，上班早到几分钟。
24.少参加那些没有意义的聚会和饭局。
25.坚持复盘，多做记录多反思多总结多写作。
26.在任何人面前都要保持自信。
27.追求完美，但是知道人无完人，每个人都有缺点。
28.读完一本书，并且写读书笔记，把优美的语句摘抄下来。
29.提升自己的表达能力，多和别人交流沟通，不做社恐。
30.多看一些时尚杂志或者美妆教程，提高自己的审美能力，找到适合自己的风格。
31.学会合理分配时间和精力。
32.每周看一部高分纪录片。
33.控制自己玩手机的时间，不做手机奴。
34.学习一些理财知识，学会存钱，不做月光族。
35.过了25岁就要开始养生了，了解一些养生常识，内调把皮肤和身体养好。
36.远离舒适区，主动挑战自己。
37.不和别人攀比，不要有虚荣心，做好自己。
38.远离那些负能量人，多交一些开朗活泼的朋友。
39.你不必讨好任何一个人，实力才是王道。
40.欣赏别人的优点，不要有嫉妒心，努力一点总有一天你会比他优秀的。
41.拿得起放得下。
42.有时候情绪太多就是因为你太闲了，让自己忙起来吧。
43.控制好自己的负面情绪，不要在亲朋好友尤其是父母面前发脾气。
44.学会拒绝，学会说不。
45.要有被讨厌的勇气，我们不是人民币做不到人人喜欢，拒绝精神内耗。
46.对家人要有耐心尤其是老人，对陌生人要有礼貌。
47.不要把自己的想法强加在别人身上，每个人都是独立的个体。
48.不要因为任何一个人迷失了自己。
49.拍一套自己喜欢的写真，穿的美美的心情都会好。
50.定期整理房间。
51.每年一次旅行。
52.练习写作。
53.发展自己的副业。
54.种一些花花草草，心情好。
55.练习瑜伽，管理好自己的体态。
56.坚持在自己感兴趣的领域深耕。
57.要有自己的兴趣爱好。
58.做计划：年计划，月计划，周计划，天计划，有了计划才更有行动力。
59.保持对新知识的渴望，保持终身学习的好习惯，活到老学到老。
60.坚持下去，以上这些说起来容易做起来难。只要坚持下去你就今成为更好的自己。