生活总是被各种琐事交织着，总是会有心情不好的时候。当我心情不好的时候，我会做一些让自己开心的事情来调解自己。
比如：
1.买零食吃。
都说吃能包治各种不开心，当我遇到不开心的事情时，我就会在闲下来的时间里吃零食，满足自己吃的欲望。在吃零食的过程中释放自己的坏情绪，满满的就会让自己变得开心起来。
2.做运动。
当心情不好的时候，我往往会约上三两朋友去打打球，跑跑步，让身体出出汗，在运动总释放自己的不满和郁闷的情绪。一场运动下来，会觉得整个人都变得非常放松，当然运动还有一个好处就是让睡眠质量变好，一个好的睡眠能让我变得开心起来。
3.来一场旅游。
工作生活都是在同一个城市，久了都会产生厌倦，更何况还是在心情不好的状态下。所以在我心情不好的时候，时间允许的情况下我都会来一场旅行，去一个陌生的环境，欣赏不一样的风景。既能够放松心情，又能够满足内心的需求。
4.放下所有的工作，窝在家里看看电影，睡懒觉。
心情不好，什么事情都不想做。此时就要顺从自己的内心，暂时放下手头的工作，去做一些自己喜欢的事情，可以听听歌，看看电影，还可以睡个懒觉。总是就是让自己的心情尽快好起来。
心情不好的时候，除去会做上面几件事情，还有很多可以做的，不知道你们在心情不好的时候，都会做些什么呢。
每个人都有心情不好的时候，这是我们无法控制的，只能够去接受，然后去调整。心情不好的时候，我会做很多事情。有可能我会选择去压马路，一个人走一走，想一想，在特别安静的环境里，深刻的进行自我解剖，也就能够把问题想明白，而且还能够接着规划一下以后的生活，这样心情也就会变得轻松自然了，好心情也就会到来了。
大多数情况下，我会选择向别人去倾诉。我觉得是倾诉是最好的方式，我们应该懂得倾诉学会倾听，只有这样，我们才能更好的去别人交往，处理人际关系。当然，我们一定要注意倾听者的选择，对方一定是我们最熟悉的人，能够帮我们保守秘密，解决问题的人。我觉得只有把心里的话，不开心的原因说出来，我的心才能放宽。听完别人的劝解，然后一起分析问题所在，甚至解决问题，彻底的根除不开心的原因。
当我心情特别不好的时候，把好朋友约出来一起坐一坐，聊聊天儿，谈谈心，阴霾的日子就又过去了，好心情也就回来了。有时候我也会选择在宿舍睡觉，打游戏，因为我觉得选择一种方式把自己的不好情绪发泄出去，然后也就能开开心心的继续生活下去了。
消极的情绪，不利于我们的身体健康，学习，工作，生活状态，甚至会影响效率，我们要保持积极乐观的生活态度，不开心的时候，一定要及时解决问题。
本回答被网友采纳当你很丧或者心情不好的时候，你会选择做什么来调整自己的心情？