在加拿大如何倒时差

刚到加拿大，这个时差问题弄的我很是头疼
每天早上5点就醒了，就是睡不着，然后吃完午饭又开始睡，一直要睡到下午5点，晚上至少要弄到11点……
怎么办啊，有没有谁有比较好的办法

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推荐答案推荐于2021-02-09

lz其实我当时去加拿大时在飞机上就把时差倒过来了...很神奇... 就是你坚持住白天不睡觉一定要坚持住然后在晚上正常睡觉的时间上床睡觉坚持一段时间自然而然就好了

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第1个回答 2010-08-21

一般是倒一个星期。凡是从西往东飞，时差都很难倒。可以吃点药，学名褪黑素，就是脑黄金。

第2个回答 2010-08-22

午饭后不睡觉，到晚上好好睡

第3个回答 2010-08-21

没啥好办事，白天撑着不要睡，做点事，出门，中午不要呆在家里，到晚上再睡，很快就倒过来了。白天如果睡了，时差倒得肯定慢。

第4个回答 2010-08-21

不用管它，想睡就睡，过一周就好

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