梨形身材可以可以通过跳跳绳，做瘦腿运动来告别梨形吗

Question

如题所述

Answer 1

梨形身材的特点是上半身瘦小，下半身显胖。
根据这种特点，塑形的关键分解目标就应该是：1，上半身强化增肌；2，核心区强化增肌；3，下半身强化减脂；总体方案应该是力量训练为主，练腹肌，胸肌，背肌，上肢，使上身变得挺拔，协调。
塑形的关键在于增肌，因为减脂是全身性的，增肌却是可以根据特定部位加强的。
回到题主的问题上来，题主如果单纯选择跳绳的方式瘦腿，最终的结果可能会变成：1，腿变得更粗了（对小腿围度有小幅影响）2，上半身略有增长（跳绳对上半身的围度增长效果比对小腿的影响更明显）。
因为跳绳是有氧运动，虽然可以减肥，也可以长肌肉。
肌肉你练哪儿哪儿长，不练的地方减。