作为一个职场菜鸟，跳槽本身就应该是一件非常谨慎的事，只有按照下面这些方法选择跳槽，这样才能给自己带来最大的利益：
一、在下面三种情况下不要选择跳槽
1.生存资本持续累积
对于大多数职场人士来说，你的生存资本是依靠积累而来的，这种积累包括经验、能力、人脉、口碑、信心等，如果常常跳槽，特别是跨行业跨职能跳槽，很有可能先前几年的积累付之东流，一切将从头开始。
研究表明，在80后的群体中，一份工作持续的平均年限1.5年，甚至有超过三成的年轻白领在工作的前三年中，每半年就会跳槽一次。很多人做一份工作才一两年，就会觉得自己在各方面已经是熟手了，每天的工作就是不为地重复，没什么发展空间了，于是就希望通过跳槽来尝试更多的挑战，而事实上，要想真正了解一家公司，熟悉一个行业，不有三五年时间的持续累积，你了解的可能就只是皮毛，要知道在猎头眼里，真正有价值的人才，需要在某个领域的经验积累至少8年以上。
2.逃避解决不了问题
工作中发生一些不工心的事情甚至很有挑战性的事情是很正常的，而对种种挑战，你可以选择直面它、解决它，也可以选择避开它、搁置它，可是我们理性的想一下，一般来说问题发生了，躲是躲不开的，一些问题在这个公司不能解决，那么在下一个公司多半也解决不掉。谁能保证换个环境那样的问题就碰不到呢？或许不开心的风险系数更高。其实，多数情况下，自己所在的公司并没有那么烂，你认为不错的公司也没有那么好。就像围城里说的“城里的人拼命想冲出来，而城外的人拼命想冲进去。”每个公司都有每个公司的问题一，没有问题的公司是不存在的，而且同行业里往往各个公司面临的问题是差不多的，所以，如果我们能直面难题的勇气和解决难题的决心，那么在哪一家公司就都能把工作做好。与其不断地折腾，倒不如把精力集中在眼前的功课上，这样既能解决公司的难题，又能实现自己的价值，何乐而不为呢。
3.资历越深机会越多
在现代企业中，个人跳槽和公司减员一样，是家常便饭的事了，每一次减员都会把不合格的清退掉，每一个跳槽对于公司来说，也就是自然淘汰缺乏共同基础的员工。其实作为个人来说，你真不必担心大家都跳槽了公司就没有人才了，因为真正对公司有价值的“不可或缺的”人才，老板会尽一切可能把他留住的。所以除去公司减员和个人跳槽走掉的，如果你能有幸留下的话，至少说明你对于当前企业来说，是个合格的人才。如果5—8年后你还在的话，无疑你就是不可或缺的老资格了，这时，你对业务非常熟悉，可以胜任重要的工作；你对企业足够忠诚，值得老板充分信赖；而企业发展需要人才，如果你没有犯什么原则性过错的话，不重用你不还会重用谁呢？
二、避免以下五种跳槽的病态心理：很多职场上的新人，不能正确的看待在职场上遇到的问题，出现下面这五种典型的病态心理，对照一下，自己有没有，如果有的话，一定要进行纠下：
1.是这山盼着那山高——很多人不能正确的认识自己，不能处理好眼前利益与长远利益的平衡关系，本来在这里做的挺好的，当发现有一家更好的公司，一个自己认为更好的平台摆在自己面前时，就失去了方向，就盼着那座更高的山，就不再考虑什么职业规划呀，个人的经验积累呀等都不顾了，特别是对于刚入职场不久的职场小白，这种病态上瘾的心理非常普遍，这也是当下跳槽成风，离职成潮的最直接原因，其实，跳来跳去，才发现环境都差不多，我们看上去非常好的平台却往往不适合我们，对我们的成长也不利，老师建议，强制自己在一个单位里先做上一年以上，完成职业积累再考虑“闪辞”。
2.遇到困难全推责——这个病态的心理对自己的成长更可怕，没有形成解决问题的思维，而形成了根深蒂固的逃避问题思维，遇到点问题与工作上的阻力，就觉得这永远是单位的问题，永远是单位里的人有问题，甚至还会上升到对自己的不公平上来，觉得大家都是在针对他的，每每遇到困难，第一个考虑的就是单位的问题，解决问题的办法就是离开公司另寻他路，如果你在三年内换过两家公司，老师敢肯定，这不是单位的问题，一定是你自己的问题，必须做反思与总结，否则你在职场上永远出不了头。
3.攀比欲望猛如虎——同学之间刚刚毕业的时候，差别通常都不是太大，但毕业三年之后，差别就显现出来了，五年之后，同学们之间的事业就拉开了距离，这就产生了很严重的攀比心里，加上上面所讲的职业积累的不完善，让很多人迷失了方向，只要能找到职位更高的，收入待遇能提升的，就毫不犹豫的选择闪辞，全然不顾其它的因素，结果你是在职务上有了提升，比如之前是主管的，通过跳槽能做到经理，但这个经理你是长久不了，因为没有完整的职业技能积累，你的厚度就成为重大的制约因素，所以，这种盲目的攀比之心态，也是不正常的心理状态，更是对自己的不自信，坚信自己的职业规划，按照自己选择的路子走，不要人云亦云的跟风随潮。
4.心理失衡难吃消——这里所指的心理失衡就是看不得别人好，比如，一同入职的同事，发展的比自己好，也得到领导的高度重视，很快的得到了提拔重用，这个时候自己的心态就失衡了，觉得自己受到了侮辱，因为那位被提拔的同事无论能力还是专业都不如自己，由于心理失衡，会严重的影响正常的工作，当这种失衡难以吃消的时候，闪辞就成了不二的选择，这种病态的心理不平衡，导致很多人一年大部分时间都在求职的路上，我遇过到一年换五份工作，皆与这个有关系。
5.痴迷娱乐难相顾——这种闪辞的情况也不少，把自己的大部分时间用在娱乐与游戏上，当自己钱花差不多的时候，才想起来去工作，等到工作几个月之后，手里有万把块钱了，就又投入到娱乐与游戏当中不可自拔，这种类型的闪辞，危害更严重，对职业的发展是一种毁灭的打击，太多的人跳进去就出不来，最后，荒废了事业，也把自己的身体给搞跨了，建议各位朋友，彻底的思考这个问题，处理好事业与爱好的关系，给自己一个清晰的路线，否则，人要不了几年，就成为职场上的废人。
如果你有以上五种心理的倾向，可千万要注意哦。
三、如何通过跳槽让自己的职业发展越来越好，而不是越来越差？
在小编看来，跳槽一定是有规划的预谋的，不能不高兴了就跳，这个规划和预谋你可以把握以下这些基本的原则，就会让你的职业生涯随着跳槽变得越来越好，来一起看一下都是哪些原则：
原则1：做好跳级的角色转换——跳槽换工作肯定有所图，要么图薪水高，要么图职位级别高，所以，必须做好角色转换，比如你在这家单位是主管，跳槽到别的单位去之后做经理，如果你还用主管的思维做经理的事，显然是不靠谱的，所以要随时做好角色转换。
原则2：做好关系圈子的快速融入切换——到新单位之后，最重要的一件事就是快速融入到新的圈子当中，记住，必须先遵守潜规则，生存是第一位的，通常情况下，你不大可能翻出什么浪花事，能胜任岗位，立住脚是第一要务。
原则3：做好应急突破口的可行性评估——所谓应急突破口就是必须立即改变的一些现状，否则你会受到怀疑，选择突破口可是有大学问的，一定要做好可行性评估，特别是要吸取前任没有拿下这些硬骨头的失败经验，不要走人家的老路，很有可能前任就是这样走的。
原则4：做好三把火被浇灭的打击心理调整准备——这种心理准备必须充分的准备好如何应对，新环境新岗位新工作，特别是之前你没有遇到过的，失败的概率更大一些，要不然就不会请你来了，必须有责任担当，不可推卸找理由，有时候老板要的是你的那股子劲头。
原则5：做好基础业务技能的储备——这是你吃饭看家本领，别到时到工作语言都成了问题，与人家开会沟通时，人家说业务上的事，你压根听不懂，这是自己给自己过不去，所以，任何时候，基础的业务技能都是做好工作的前提。
原则6：做好改变的总结反省——你离开一家单位，必须对在这家单位里的得与失进行一个详细的总结，哪些需要改变的必须有所行动，不能到了另外一家单位，还是那个老样子，要知道成功是一种习惯，失败一样也是一种习惯，之前的问题仍然是现在的问题，这一点到哪儿都不会变。
原则7：无论在任何时候任何情况下都要给自己留下退路——很多人跳槽之后，与之前 的单位闹的非常僵，这完全没有必要，一定要给自己留下充足的退路，别那家没谈成，这家的工作又丢了，得不偿失。
原则8：练好面试的基本功——面试可是一门大学问，有很多人确实很有能力和水平，但就是面试的技术非常差，该表达的说不出来，一到正式的场合就紧张，所以练好面试的基本功，是跳槽成功的关键。
原则9：随时做好吃回头草的人脉积累——吃回头草没有什么不好的，一是证明你的价值得到原单位的认可，二是再回来的时候肯定和之前不一样了，总会有点提升才行，所以，一定要给自己留下吃回头草的人脉积累，不要与之前的同事领导断了联系，甚至处的更好。
人生就如跑长跑，当中会有一段很困难的时期，如果放弃就输了整块比赛，但如果坚持下去，就有赢的希望。对于大多数平凡如你我的人而言，没有什么捷径，谁能坚持到最后，谁就笑得更灿烂。
亲爱的朋友，你好！我是英俊潇洒、风流倜傥、堪比威猛勇敢武二爷的小编，学习没有捷径，能力增强自信，乐观有益人生!小编来为大家带来好玩又实惠的文章了，看我的文章，保证让您一天神清气爽，正能量爆棚！
怎么跳槽是最成功的？
1、工作五年后跳槽比较合适
大多数人还是喜欢以薪资的变化来衡量跳槽的成败，本次调查显示，有28.4%的人通过跳槽薪资增长了10%-30%。薪资涨幅30%-50%的也不在少数，约占整个调查受众的25.18%。值得注意的是，也有11.69%的人跳完后并未获得薪资的上升，反而是下跌了。显然，薪资尽管很重要，但并不是唯一引发跳槽的因素。
分析调查的数据还发现，工作一年后，有28.40%的人称薪资小有上升（10%-30%），有21.89%的人称薪资上长了至少50%以上。相对于刚毕业的学生来讲，工作一年的人在工作经验上从没有到有，他已不再是白纸，新公司在薪资上会有所考虑。工作第一年的发展过程是艰辛的，但结果却是美好的！
在接下来的1-3年工作中，薪水幅度上升比较平稳，还是以10%-50%这个幅度为主。工作经验5年是一个分界岭，这个年龄段的跳槽者获得大幅加薪的可能很大。调查数据显示，有36.36%这一年龄段的跳槽者表示此番跳槽薪水加了50%以上。从职业发展角度，大多数人在工作5年后，工作经验已经从“青涩”转为成熟，能在某一领域成为主管或是专业技术资深人士，显然这个时候跳槽正临职业生涯发展小有收获的阶段，薪资增长也是很自然的事。另一方面工作5年也是一个槛，调查显示有27.27%的五年工作者表示此番跳槽薪资没有升反而降了，这部分人跳槽目的不在于薪资而是要找到自己职业发展的突破口。
2、新职位新要求是最大的压力
跳槽是从一个熟知的环境到一个全新环境的过程，尽管事先可以做很多准备工作，但仍然不是所有的跳槽人都能够顺利地完成这样的角色转换，很多人会在最后的一个阶段因种种原因而马失前蹄，使跳槽这一过程无法打上完美的句号。那么究竟有什么因素在困扰着我们呢？调查显示，最大的压力来自于新的职位职责要求提高了，选择这一选项的比例高达44.24%；另一大压力是处理新的同事人际关系，这一选项的比率是17.80%；与新老板新上司的关系也是压力之一，达到了14.51%；除此之外，无法适应新公司的管理体制和企业文化也是带来压力的因素。
相对于男性而言，女性更会受到企业文化和管理制度的影响，而男性更关注新公司中与老板和上司的关系问题。在某些技术领域，比如IT，跳槽者表示新职位增加了新技术的要求，成为压力的主要来源。
3、跳槽前要“认清自己，量力而行”
决定一次成功的跳槽，最关键的因素是什么？44.16%的人认为是对自己能力作正确的评估，量力而行。专家认为，我们要对自己的性格、个人能力、专业技能、逻辑能力、忠诚度等各方面全面考虑清楚，要知道自己最适合什么样的职业。只有当求职者的软硬件与所申请职位的要求完全匹配，才有可能得到这个职位，并在这个职位上有所发展。
4、新公司的发展前景是最大风险
从某种意义上讲人生就如赌博，面临每一次选择和决定时，尽管事先可以做好各种准备，但仍带有风险性。同样，跳槽这个职业生涯中的选择也带有风险。调查显示，对新公司的发展前景不确定性、实际工作内容与招聘时完全不一致和适应不了新工作环境被选为跳槽时要承受的三大风险，它们的百分比分别为：26.20%、23.22%和12.80%。传统观念中的薪资缩水风险只排在了第四位。
仔细分析后还可以发现，不同年龄层段的人，对于跳槽风险的看法也不相同。工作一年的跳槽者，把跳槽后的“工作内容与招聘时完全不一致”这一选项做为最大的风险，其次是“适应不了新的工作环境”。随着工作经验的丰富，职场人对于风险的考虑点又发生了转移，他们多把新公司的发展情况作为首要考量。工作八年以上的求职者，显然要比年轻人更重视薪资变化带来的风险，除了公司前景与工作内容外，把“薪资缩水”这一选项列为第三大风险。
如果跳槽到一般的管理职位，需要应聘者至少进行四方面的分析：
（1）自己实际的背景。
（2）自己是否坚持后续学习。
（3）自己真实的能力。
（4）自己的人脉关系是否已经建立。
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这真是一个很尴尬的问题。本来呢，跳槽是为了自我增值，要么是涨薪，要么是找个更好的发展平台。但如果你能力不到位，只是一只菜鸟，那么跳槽对你来说反倒是一个很危险的决定。
当然了，职场的情况很复杂，很可能是你现在的工作岗位非常不合适，你希望挥别错的和对的相逢，这也很好理解，那么对于菜鸟来说，就要在下面几点做好功夫了：
1、千万不要裸辞，提前做好准备
你是菜鸟，说明你本身资本就少，议价权低，如果还贸贸然就辞职去找工作，简直就少雪上加霜。我建议这种情况下，你先挑一个比较心仪的公司和岗位，看看人家的招聘简介里面是如何要求的，你提前准备一些作品，至少也要把简历修改个两三次，先投递一下试探市场反应。
如果得到面试邀请，那自然是好事，如果没有，说明你现在不是一个很好的跳槽时机，或者说你的简历还太弱了，不足以让HR看上眼。
2、搞清楚现状，找到最能够得着的好选择
前面也提到了，找个心仪的公司，但很多时候你喜欢的公司看不上你。这就和相亲是一个道理。我们要认清现实，知道自己有几斤几两，然后看看跟我们条件相对比较相近，但是又比现在的公司要高一级的岗位。
虽然很难，但你还是要下功夫去寻找。不要去找个跟你现有资历不匹配的岗位，纯粹自我打击。你能做什么，你能为对方提供什么，是你需要考虑的。
3、找准好时机
时机其实特别重要。找工作有“金三银四，金九银十”的说法，其实就是春秋两个招聘旺季，这个时候岗位多你跳槽的机会也大。
如果不是这两个时间，哪怕你能力再好，也没有太多选择。除此之外，尽量在这个公司做满一年再走，会显得你比较稳定，或者如果你能熬到涨薪之后再跳，也是有利于你下一份工作的薪资的。
每到年初岁末，职场都会进入跳槽季。不少职场新人或因个人发展空间及薪资问题，或因行业前景及同事上司相处等问题，都可能引发冲动下选择跳槽的情况。
但是作为职场菜鸟，频繁跳槽并不利于自己的职业发展。为了给自己带来最大的利益，跳槽前还需要仔细斟酌。
【离职前先算一笔账】
职场跳槽似乎已经成为司空见惯的现场，选择跳槽的人无非处于以下几种考虑：薪水、发展空间或者工作环境。
不过，决定跳槽之前还是建议你计算一下跳槽成本。并不是任何人、任何情况下都适合跳槽，盲目做决定可能给自己带来意想不到的损失。
决定跳槽前可以先找好新的工作，这样相对来说所承担的风险及压力要小很多。如果等“裸辞”以后再重新找工作，则所面临的风险要高很多，还承受待业期间所面临的无经济收入而带来的外界压力和心理压力。
同时跳槽后换了新工作，依然要重新熟悉一个新的环境，同样需要投入时间、精力、财力等成本。因此，建议在跳槽前好好核算一下跳槽成本，不要贸然辞职。
【弄清自己的实力和定位】
有些职场菜鸟初入职场不久，不太适应职场中竞争的环境；还有一些人会误以为平台的实力就是自己的实力。
在进入职场以后，要确定自己的职业发展目标和方向，并制定相应的职业规划，之后才能有计划性的跳槽。频繁跳槽却缺少规划，这是很多职场菜鸟会出现的问题。理智的选择和合理规划过的跳槽才能够真正达到提升自身价值的目的。
在跳槽预备期时，应该弄清楚自己的实力和定位，通过对跳槽机会的分析，收集分析相关意向岗位的信息，寻找恰当的机会。对于新的岗位，需要将自己的能力与之相匹配，如果短期内觉得自己无法达到，还需要刻意训练，精进技能。
总的来说，都是为了更好的工作机会而准备。
大多数职场菜鸟跳槽的理由无非以下几点：为了更高的工资，在原单位待得很不舒服，感觉现有的工作不适合自己，自身原因等。但是大多数人跳槽时还是以工资标准来衡量跳槽的失败与否，有权威的调查显示，大多数人跳槽后工资都会增长，只有近百分之十一的人跳槽后工资不如甚至还低于之前。尽管薪资很重要，但是跳槽还是要三思而后行的，毕竟要考虑的因素还有很多。
1.想跳槽建议积累经验后再选择
新人总会遇到这样或是那样的问题，一些逆商较高的人还能撑过这段难熬的时光，但是更多的菜鸟会选择跳槽，其实这样的做法非常不正确，因为你到一个新的环境还是一样的，所以我们建议想在跳槽时获得利益的最大化，还是要吸取经验，让自己成长起来。也许那时候你会发现原先不满意的事情都已解决，而主动权也彻底掌握在了自己的手上。
2.要了解新公司的前景才能让自己获利
从某种程度上来说，跳槽就是一次人生的赌博，可能会变好也可能变得更坏，当然还可能一成不变和以前一样。所以，无论你再跳槽之前怎样说服自己，都要做好充足的准备才行。我们通过问卷调查了解到，大多数跳槽的新公司都存在着前景不确定性，工作繁重与适应困难等问题。
我们通过仔细发现也会看出，随着工作经验的增长，一些错误只有新人才会犯，所以作为一个职场菜鸟，要做足准备，充分了解公司的前景再去跳槽为上策！
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