30岁女人吃什么保养品？

Question

如题所述

Answer 1

30岁的女人，一般情况下是不需要吃保健品的，但是现在随着营养的进步，很多的保健品是值得推荐的，比如可以增加维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E，所有的维生素类的产品都是可以增加的。可以增加深海鱼油、大豆卵磷脂，这些保健品可以有效的改善细胞膜的功能，增强人的记忆力。
多吃一些富含维生素C和维生素E，胶原蛋白的食物来保养身体，胶原蛋白可以锁住机体的水分，增强皮肤的弹性，美白皮肤，淡化色斑，可以防止骨质流失，预防骨质疏松。平常可以吃点苹果，猕猴桃，榴莲，菠萝蜜，草莓，芒果，葡萄，樱桃等。含胶原蛋白的食物有猪蹄，鸡爪，鸡翅，牛筋，牛皮，燕窝，银耳等。维生素C和维生素E可以清除体内的自由基，延缓衰老，美白皮肤。

Answer 2

首先要有好心情，其次不要挑食，平时适当运动，比如慢跑、瑜伽!然后护肤品选不含酒精的，买护肤品之前成份，推荐一下我使用的 ，比之前跟风买的护肤品好太多了!洗面奶旁边透明膏体是睫毛增长液，第一和六张照片是眼贴膜!第二张照片是，水没有添加杂七杂八的成份!都是在正规店里买的，不是某宝和拼夕夕!夏天的面膜眼贴膜不经用!

Answer 3

吃点黑豆。木耳 红菇。银耳这些吧！也可以吃点黄芪 淮山 莲子这些.煲汤。对身体都是有好处的。

Answer 4

日常饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果（富含膳食纤维和维生素）和富含蛋白质的食物（鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品等），多吃补气血的食物（大枣、龙眼、动物肝脏等），多喝白开水。也就是均衡的饮食不要偏食把身体所需的营养从平时的食物中吸取，还需要参加些运动，女性的心态对外外貌影响很大的，如果心态不好想的事情太多自然就会显老。所以要保持心情舒畅才是养颜的最好方法。

Answer 5

答案：燕窝，蛋白粉都是可以的！