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游泳膝盖疼
回家之后才疼,偶尔会疼一下,不知是水凉还是发力不对,是不是用热水泡脚再热敷膝盖会好些?
我想知道在凉水或冷天游泳如何保养膝盖?
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推荐答案 推荐于2017-11-23
1-水凉的话,尽量不要在水里呆太久,尽量连续游,中间累了稍做休息,但若感觉浑身发颤,说明你身体已经达到极限了,赶紧上岸,冲热水澡
2-游泳前热身,5-10分钟,热身方法可以在网上查寻
3-你说的膝盖痛,不知道是否是以前留下的伤病,也可能有关节炎
游泳最价水温是27度左右,一般的场馆为降低成本,不会加热到那么高,所以冬天游泳一定要注意,时间长了很容易得关节炎
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://www.wendadaohang.com/zd/AnnKK44nG.html
其他回答
第1个回答 2010-03-29
像你这种情况和水温没什么关系,应该是全程只游蛙泳,而且发力方式不对而造成的膝关节磨损。
参考资料:
如果您的回答是从其他地方引用,请表明出处
第2个回答 2010-03-29
我认为你的膝盖痛跟游泳没关系
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游泳
后
膝盖疼
,是怎么回事?
答:
用力过猛
。
自身原因,比如膝盖有伤
。用力过猛:方法错的,
一般只有运动员达到量才会出现损伤
,一般人99%动作不规范,长期错误动作造成的。自身有伤:以前不注意的时候伤膝盖,大多数人的关节都不是很好,容易受伤。
蛙泳膝盖内侧疼怎么办 蛙泳
膝盖疼
什么原因
答:
1 蛙泳膝盖疼是什么原因
蛙泳的蹬夹和外翻腿动作本来就是不利于人体的
,髋关节在由外展加内旋的位置与处于屈曲位的膝关节一同迅速地伸直,同时外旋时,会使膝关节内侧受到非常大的牵拉力。
如果用力过大、肌肉力量差、技巧不足
,或者运动量过大,都非常容易使得膝关节内侧受伤而疼痛,最容易受伤的...
游泳
后
膝盖
酸痛是什么原因?
答:
第一,
应该是游泳前热身没有做到位,肌肉没有完全放松,筋络没有打开
,因此要牢记,游泳前一定要做热身运动,下水后不可马上就做一些激烈的动作。第二,
膝盖处有旧伤,泡水时间长,旧伤有不适
。第三,
游泳姿势不对,膝关节过度用力
。另外,如果实在酸痛难忍,请及时就医。初学蛙泳者和蛙泳项目运动员中,...
蛙泳之后
膝盖
内测疼痛是不是受伤了?
答:
还有可能是因为腿部用力过猛
,肌肉不能适应这种强度而导致的疼痛,因为游泳的时候膝盖内侧的肌肉需要用很大的力气才能有足够的动力游泳,所以肌肉疼,一般是这种原因造成的,休息一段时间过后又会恢复正常,但是只要你的膝盖内侧肌肉足够发达,这种情况就会比较少。 对于蛙泳初学者来说,游泳过后出现膝盖内侧...
游泳
时蹬腿后左
膝盖
会痛是为什么呀,但是走路的时候就不会痛了。。。这...
答:
1,运动突然增量引起的不适。2.下水前没有经过适量准备活动或者没有慢慢适应水温就一下子下水,也会造成运动时肌肉紧张、肚子疼。建议:首先平时要多运动,运动量要循序渐进。其次下水前需要拉伸关节,用水淋湿身体慢慢入水,和个人体质有关。至于
膝盖疼
和抽筋、肚子疼是没有必然联系的,可能性有:1....
游泳
后
膝盖
痛,正常吗
答:
游泳
后
膝盖
痛,不太正常,一般情况下,游泳是不存在膝盖痛的现象,据分析,这主要原因有二,一,是膝盖部位有陈伤,遇水浸泡后,旧伤效应。二是在游泳下水前,没有做游泳前的生活健康小细节,我们知道,在农村喜欢游泳这体育项目的人不少,但是真正会游泳的人却没几个。大多数年青人,都是一个副急性...
蛙泳对
膝
关节损伤有好处吗?
答:
1.有可能是运动型损伤,很多
游泳
运动员都有
膝盖
半月板损伤的,我就是这样,不过平时走路,或者是不剧烈运动都没有关系,就是突然受力,或者搞强度运动膝盖就会痛!医生介意我做个小手术,说是打个洞,把一个尖的东西磨平就可以了,我到现在还没做决定呢,主要是因为平时不影响!2.可能是下水前没做准备活动,...
蛙泳对
膝
关节损伤有好处吗
答:
1.有可能是运动型损伤,很多
游泳
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膝盖
半月板损伤的,我就是这样,不过平时走路,或者是不剧烈运动都没有关系,就是突然受力,或者搞强度运动膝盖就会痛!医生介意我做个小手术,说是打个洞,把一个尖的东西磨平就可以了,我到现在还没做决定呢,主要是因为平时不影响!2.可能是下水前没做准备活动,...
小时候在河里
游泳
让石头碰着
膝盖
了,并且肿了,很多年了一直痛,现在还痛...
答:
回答:病情分析: 你好,考虑为膝关节创伤性关节炎的病变发生,多因关节受到外伤撞击等因素,造成了创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化的病理变化,关节的肿胀,炎性病变的发生,从而引发关节疼痛的病变发生。 意见建议: 建议生活规律,按时作息,避免劳累,饮食上多吃含钙高及胶原蛋白丰富的食品,...
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