第1个回答 2019-02-10
从内心增强你的意志力，给自己制定一个目标，多想像落榜是多么的失落，金榜题名又是什么样的感觉！真的困了，可以休息5--15分钟。对身体有好处，你和我当年差不多，我战胜了，我相信你也可以。
第2个回答 2015-12-07
晚上最好在11点前一定要睡觉。提高晚上的睡眠质量。其实有时候人过度熬夜，身体的内脏没有得到充分的休息，也会常常打不起精神。建议多吃蔬菜水果。
第4个回答 2015-12-07
专家表示，经常作息颠倒、长期熬夜的人，一般都会缺乏精气。因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点，而这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)。如果不睡就等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会导致阴阳失和，肝火上升，肝盛阴虚，气虚体弱，那人就会没有精神了。
白领们要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是“修心”。当事情令自己心存疙瘩时，就要说清楚。要不带情绪说出自己的意见，不用会伤人的形容词，直接沟通事件本身，做到“讲话不带情绪”。
工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
在办公室种一盆迷迭香，就可以美化环境，增添气氛。同时，据研究发现它的气味可振奋精神。
适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、蛋、肉、豆类等食物。应少吃像碳水化合物食品，如：米饭，面食等。这是因为这些碳水化合物会对血液中的复合胺的释放造成刺激，造成犯困。
中医养生很注重“气和”。当气的运行紊乱，不够自然活畅时，身心都易致病。其实，静心养生不难。在日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”。如果气顺了，就会转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。本回答被网友采纳