第1个回答 2019-03-11
平常睡七个小时很健康了，只要醒着的时候没有明显的感觉到因为睡眠不足而累，或者头昏脑涨什么的，就没什么问题，不需要刻意去睡太多。
第2个回答 2019-03-11
随年龄增长，脱离了发育期，睡眠时间就需要越少，正常成人睡眠8小时就很充足了。生前何必久睡，若是想睡得舒服，那白天多做运动，就有很好的睡眠质量。因为运动产生的兴奋感过后会有疲惫感，进入睡眠后第二天会更精神。同时要养成良好的睡眠区间，12点前一定要入睡，这个可以通过早起来调节。
第3个回答 2019-03-11
七个小时对于成年人来说已经是正常的作息时间了，要是你觉得睡眠不够，白天尽量不要去睡觉💤，在一个晚上睡觉时不要去想事情，或者药物进行辅助睡眠吃点安神补脑的药物
第4个回答 2019-03-11
我和你一样 每天睡眠都不太好 晚上睡前可以吃吃那个褪黑素 也可能是体内湿气太重 可以买足贴祛湿气
尽量还是早点放下手机 就算睡不着 闭目养神也是好的 望采纳 谢谢
第5个回答 2019-03-11
这是人体的生物钟，睡够七八个小时已经足够，如果还想睡就等中午或者比较困的时候，睡不着不要强求，去做些有意思的事情吧！