其实我觉得睡觉有很多因素都能干扰你的睡眠效果，首先如果周围环境比较吵闹的话，是很难进入梦乡的，而且他还会让你的心情变得比较易怒暴躁，当然我们睡觉也和地球的磁场有很大的关系，地球上的所有东西都有自己的磁场。
而地球就像一个大磁场一样，它在吸引着很多小的磁场，地球的磁场是由南向北的方向，以纵横的姿态循环的流动，人在睡觉的时候，如果能和地球的磁场相同的话，那么你就不会受到这种磁场的影响，就会有一个很好的睡眠，所以这个时候我们的方向应该是头朝南脚朝北，这就验证了老人说的那句话。
但是磁场的影响相对来说还是比较小的，还是同样有很多的因素，像刚刚所说的外部环境，当然也有一部分自己的因素，比如说心理因素，只有你的心里在足够的平静安静的情况下，才可以有一个很好的睡眠，不要有过多的压力，不要把工作或者是情感上的一些负面情绪带到你的睡眠当中，因为这样的话不仅会影响到你的睡眠，还会影响到你以后的生活和学习。
要时刻保持一个积极向上快乐的心态，因为这样你的心理会很健康很快乐，睡眠的时候质量也会很高，当然平时应该多加的去做一些锻炼，你的身体素质高，抵抗力高了那么你的睡眠质量也会随着提高，相反你的身体素质有所下降的话，那么你的睡眠质量就会很糟糕。
睡觉能够让我们人放松下来，也能够让我们休息好，还能够保证第2天有充沛的精力去工作生活和学习，但是为什么老人会说睡觉的时候不能够头朝东脚朝西呢，我们应该怎样睡觉才能够利于健康呢？如果你也想拥有一个好的睡眠，赶紧随柠檬一块来了解一下。
老人可能会考虑到磁场的问题，所以才会要求不要头朝东脚朝西。地球的磁场一般都是纵向循环和流通，这种磁场理论其实很多小伙伴都了解。在老家，老爸和老妈经常让我们头朝北睡觉，这样也能够顺应地球的磁场。但是在大城市里，很多时候无法满足南北朝向的睡觉方式，所以也不得已必须要这样做。但是地球的磁场再大对于人的影响却很小，所以小伙伴们完全不用过于担心。
想要有一个好的睡眠，必须要有一个好的睡眠环境。什么才是好的睡眠环境呢？有一个有利于进入睡眠状态的环境，有一个有利于进入睡眠状态的温度，这就是一个好的睡眠环境，所以睡觉前一定要把室内调节到舒适的温度，一定要把屋内的灯光放暗。如果进入不了梦乡那么可以听一听音乐或者看一看书，千万不要在睡觉之前玩手机。
想要一个好的睡眠，必须要有好的身体。一个好的身体怎样去打造呢？第一不要给生活和工作中的自己施加过多的压力，第二在睡觉之前一定要做好身体清洁，第三要有良好的作息时间，第四要有健康的饮食习惯。除此之外，秋冬春三个季节，睡觉之前一定要烫烫脚。