选择用烤箱来烤三文鱼骨吃是不错的选择，也非常方便，首先要准备好腌制的酱汁，需要料酒、生抽、耗油，再加上一些橄榄油和一些糖，把准备好的三文鱼骨放进去，腌制上大概二十分钟就可以了，在烤盘中铺上一层铝泊纸，在表面需要我们刷上薄薄的一层橄榄油。然后摆上之前腌制好的三文鱼骨，撒上一些椒盐，烤箱需要提前预热大概五分钟，然后烤上大概二十分钟，这时候烤三文鱼骨就制作完成了。
三文鱼骨怎么做好吃
在平时吃三文鱼的时候，大家对三文鱼骨往往都不会去吃，但是实际上三文鱼骨也是可以吃的，而且吃法也非常多，首先推荐的就是盐煎三文鱼骨，首先需要我们把三文鱼骨洗干净，切成块之后，给三文鱼骨晾干水，然后需要我们用盐腌上一晚上，烧红锅之后，在锅中放上一匙油，转成小火之后，再放上三文鱼骨慢慢的煎，等到三文鱼骨变成金黄色很酥脆的时候就可以了。
鲜炸三文鱼骨同样是不错的三文鱼骨吃法，需要准备好新鲜的三文鱼骨，需要我们洗干净之后，在锅中加入准备好的葱段、姜片，还需要加入盐、料酒，再放上一些花椒大料水对三文鱼骨进行腌制，在炒锅中要放上油炸，等到颜色变黄的时候就可以了，这时候三文鱼骨吃是正好的。
三文鱼骨怎么做给宝宝吃
三文鱼骨对宝宝来说也是可以吃的，首先需要在热锅中加入油，烧热之后我们下入姜片，然后我们把三文鱼骨放在锅中稍微煎一下，等到双面都变色，而且三文鱼骨的局部微微发黄的时候就可以了。之后我们放入胡萝卜丁以及切好的洋葱片，还可以加入一些金针菇进去，加入开水煮沸之后，改成小火继续炖一会儿，需要大概半个小时的时间，在出锅之前我们放入葱花和白胡椒粉就可以了。
烤箱的使用禁忌
烤箱是我们在日常生活中会经常会用到的一种烹饪工具，可以让食物烤制的味道好，不过使用烤箱虽然很方便，但是也存在一定的使用禁忌存在，首先不管是烤制任何一种食物，每次使用的时候我们都只能放一个烤盘，避免食物出现烤焦，出现味道异常的情况，把食物放到烤箱之前，需要先进行预热的工作。
对烤箱来说，连接烤箱的电线必须要保持完好无损的状态，而且一定要符合用电的要求才行，在使用之前我们最好可以检查一下，如果出现了破损的问题，修好之后再使用才行。烤箱通电之后的一段时间内，温度才可以慢慢的达到我们预设的值，所以使用的时候一定不能操之过急，需要我们根据烘烤的情况，调整好温度才行。
在使用烤箱的时候，尽量避免用手触碰烤箱门，容易出现烫伤的情况。在我们每次使用完烤箱之后，等到完全冷却之后，我们要把烤箱给清洗干净才行，如果烤箱有异味，那么就不能继续使用了。
对于正在加热中的烤箱，一定要小心被烫伤。而且除了烤箱内部存在高温，烤箱的外壳和玻璃门也是非常烫的，所以在开启或关闭烤箱门时要小心，尽量避免被玻璃门烫伤的情况产生。我们把烤盘放到烤箱中，或者是从烤箱取出的时候，一定不能用手直接去进行接触，避免出现烫伤的情况。
每次使用完烤箱之后，等到完全冷却之后就要进行清洁的工作。在清洁烤箱门和外壳的时候，直接用干布进行擦抹就可以了，这时候不能用水清洗，而烤盘和烤网等，我们可以用水进行洗涤的工作，这也需要我们重视。
三文鱼骨红萝卜汤
三文鱼骨红萝卜汤
三文鱼中带有丰富多彩的不饱和脂肪，能合理软化血管和血胆固醇，预防心血管疾病。含有的Ω-3油酸也是头部、眼底黄斑及中枢神经系统所不可或缺的物质，有提高脑作用、预防老年痴呆症和防止眼睛视力减低的作用。
食物主要材料
250g三文鱼骨
调料
适当油
适当盐
50g胡萝卜
适当生姜片
制做流程
1 三文鱼骨 胡萝卜 生姜片
2 锅中烧滚油
3 下三文鱼骨双面煎到金黄色
4 再翻过去煎另一面
5 另用火锅烧开水煮胡萝卜添加生姜片
6 把煎好的三文鱼骨放进火锅中
7 煮半小时
三文鱼骨红萝卜汤
小提示
三文鱼骨有点儿腥味儿，煎的情况下天赋加点生姜沫和花雕酒
大马哈鱼骨海带芽水豆腐酱香
原材料
大马哈鱼骨 2块,柴鱼碎 2汤勺,硬水豆腐(切件) 2块,海带芽 20克,小葱(切条) 1棵,水 8杯,调味品 -,信州味噌 2汤勺,老冰糖 1一小块
作法
1、海带芽清洗，用清小水泡软。
2、锅中放进冷水煮滚，添加大马哈鱼骨、柴鱼碎、海带芽，用低火煮20分钟，再下水豆腐煮10分钟。添加老冰糖、小葱，煮至滚起，最终添加味噌搅拌，即成。
三文鱼骨红萝卜汤
苞米苹果红萝卜汤
原材料原料：
胡萝卜 1-2条
苞米 1-2条
苹果 2-3个
作法
一、把苞米劈成段，放进锅中;
二、胡萝卜清洗，无需去皮，切滚刀块，放进锅中;
三、苹果用苹果Cutter 压，去除芯，其他的所有掉进锅中，假如没专业压苹果的，就围住苹果逐块切;
四、它是电饭锅，开较大 火的一档，也就是做饭的那档，但是盖子不可以全盖实，得用如木筷的东西平放到锅面，搭起盖子一点，不然水滚沸时水就会溢出来，等到苹果越来越全透明就可以。
三文鱼学名又叫鲑鱼，它肉质的颜色和别的鱼不一样，它的肉质是橙红色，生吃肉质滑嫩味道鲜美，熟了的口感就会比较糙一点，所以三文鱼可能更适合喜欢生吃的朋友们，因为三文鱼的营养价值极高，所以它的肉就会对比其它的鱼要稍贵了点，但是他的鱼骨就实惠多了，用三文鱼的骨头做汤味道也是极美的，下面就为大家介绍一下三文鱼骨豆腐汤的做法。

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是保证细胞正常生理功能不可缺少的元素，而且它也作为合成人体前列腺素和凝血恶烷的前驱物质。人体保持正常含量的不饱和脂肪酸，可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇，从而防治心血管疾病。三文鱼也是医学上制作鱼肝油的原料之一，鱼肝油含有丰富的维生素D等。维生素D可提高机体对钙、磷等微量原色的吸收，特别对正在生长发育的青年人很适宜。一些长期工作于服装等行业的人，应很少机会接触阳光的照射，也应及时补充维生素D。三文鱼对任何一类人群都很合适，正所谓老少皆宜，特别对于心血管病患者、长期从事脑力劳动者以及学生更加有益。多吃三文鱼可给身体补足所需的各类营养物质，也可舒缓长期工作压力所致的种种不适之感。
做法
主料 三文鱼骨400g
方法/步骤
1准备好三文鱼骨，豆腐，豆腐切正方形小块。
2.砂锅里放适量清水放下豆腐块大火煲开，三文鱼骨切段。
3.热油锅放三文鱼骨煎2面变黄，煎黄的三文鱼转入砂锅煲，大火煲开。
4.改小火煲10分钟撒上胡椒粉
5.放下生菜大火煲开即可。
注意事项
煎下鱼骨会更香没那么腥
以上就是三文鱼骨豆腐汤的做法，是不是很简单很容易呢，在上文大家也可见三文鱼的营养价值有多高了，所以常吃三文鱼对身体也是多多益善的，可能很多人都接受不了生吃鱼肉，但是三文鱼确实生吃的营养价值要高过烹饪后的。
红烧三文鱼骨
用料
姜 四片
大蒜 一根
葱 四根
料酒 两勺
菜油 铺满锅底
生抽 两勺
老抽 一勺
白糖 一勺
红烧三文鱼骨的做法
准备食材：三文鱼骨
准备食材：葱结 姜片 大蒜叶 大蒜头
油锅烧热，加入葱结、生姜、大蒜叶爆香。
加入三文鱼骨，平铺在葱姜蒜之上，加入料酒，煎至三文鱼肉泛白。
加入生抽、老抽，翻炒数下，加入一碗水，大火烧开。
加入蒜头，转小火焖煮。
最后加入白糖，大火收汁。
出锅前撒上葱花即可。
三文鱼骨汤
用料
三文鱼骨 1条
豆豆厨汤豆腐 1盒
生姜 10片
香菜 4棵
食盐 10克
料酒 10ml
开水 1L
三文鱼骨汤的做法
三文鱼骨切成寸段，这个很好弄，不用很大的力气。
豆腐
香菜四棵，去根洗净。切成段末待用。
生姜一定要去皮，不然会有很重的土腥味。十片就好。
热锅凉油，不用放很多油。微微冒泡的油温最合适。
先放入三文鱼骨煸炒，然后放5片生姜一起煸炒至三文鱼变成粉色。
换汤煲！烧1L左右的开水，大火烧开。放入剩余的5个姜片后转温火慢熬。
倒入料酒起到去腥的作用，继续温火慢熬至鱼汤呈奶白色。
放入豆腐后，温火慢熬煮10分钟左右。放盐，关火。
撒上香菜，鲜美暖身的三文鱼骨汤就完成了！
盐烧三文鱼骨
材料
三文鱼骨200克柠檬1个五香粉1茶匙盐及黑胡椒粉适量
做法
1
将柠檬切角
2
三文鱼骨切块，用盐、黑胡椒及五香粉腌15分钟
3
在焗盘上放上锡纸，然后放上三文鱼
4
放入焗炉焗20分钟至金黄色，反转多焗10分钟
5
取出，伴以柠檬即成
椒盐三文鱼骨
材料
三文鱼骨，椒盐，柠檬
做法
1.三文鱼骨用盐腌一下，洗干净，再晾干水再用椒盐腌
2.放油下窝煎就可以了。。。吃的时候，挤点柠檬汁下去
奶香三文鱼骨
材料
三文鱼骨1盒，原味酸奶1盒125g，丘比沙拉酱1勺，黄油15g，柠檬1个，盐适量，黑胡椒碎若干，白醋和姜（处理鱼骨时去腥用）
做法
1、将鱼骨肉置于盆中，滴入白醋和放入姜片去腥；
2、将15g黄油加热弄软（不必完全加热成液体状）
3、在黄油中加入一大勺沙拉酱（只要是白色的奶香味的沙拉酱均可）
4、倒入一小盒原味酸奶将酱汁调成糊状；
5、在酱汁中挤入适量柠檬汁和盐；
6、锡纸铺入烤盘，将鱼骨肉放入，酱汁均匀覆盖鱼骨；
7、研磨一些黑胡椒碎在鱼骨上；
8、将剩余柠檬片放置在鱼骨上；
9、入烤箱，170度烤5~6分钟即可