家里人逼着我减肥怎么办

Question

我是很胖，1米77的个子，体重已经240斤了，（我看上去不像240斤，体能也不错，爬山什么的我从来不拖后腿，身上的肉很瓷实）我自己也非常苦恼，找不到对象，现在毕业了，家里人开始逼着我减肥，不是我懒不想减，是因为我各种方法都试过了没有效果
而且现在刚参加工作，自己家的公司，刚来，家里人嫌我学习东西比较慢就开始施加压力，白天有任务，晚上也有任务，我经常晚上1点左右睡觉，没时间去运动啊，我的朋友减肥成功的都是跟我说让我去健身房，我真没那时间
现在每天的压力都很大，我自己都觉得时间有点不够用，恨不得有两个脑袋，但是家里人并没有理解我每天有多辛苦，还逼着我减肥，我觉得自己快要崩溃了，我知道家里人是为我好，我也知道他们的用心，我也很明白自己真的不减肥不行了，但是我要有时间去运动啊，可能你会说我这是在为自己找借口，也许我真的是在为自己找借口吧
亲爱的网友们，如果您有心帮我，请您告诉我有效的减肥方法，或者建议也行，或者帮我出出注意我应该怎么跟家里人说也行，晚生在这里谢过了

Answer 1

240在看上去瘦，也不可能和140的人看上去一样吧。
工作你总不能一年三百六十五天都在工作吧，就算是自己家的公司，也总有休息的时候吧？
平时工作饮食注意点，低糖少油低热量，菜基本清蒸，饭每口嚼十下在吞下去。
饭后站立半小时，这样至少可以保证你不在胖下去。

戒掉零食干果，少吃多餐。
每次限定三百克，四百克，一天分四五次来进食。

有时间休息，可以跑跑步，游游泳，至少这样对你身体是有好处的。

Answer 2

不能多运动就少吃啊；胖子一般是体内痰湿比较重啊，多吃健脾除湿的东西，如薏仁、茯苓、松花粉之类的啊。或者去看看中医看看自己是哪一方面失调了，用中药好好调理下，减肥并非是一朝一夕的功夫，立竿见影的减肥很伤身的！如果你真想减肥的话，你一定是会抽出时间运动的，还有美丽肯定是要付出代价的。我以前也是一个胖子，后来通过节食、持之以恒的运动、中药调理，身材渐渐匀称了，减肥其实不仅是改变身材，也是改变一种生活习惯！祝你减肥成功！

Answer 3

饮食要规律，早饭必须吃，午饭吃适量，晚饭不要有面食，油炸的东西要戒掉，零食少吃，甜品也不能吃了，多吃蔬菜，每天抽40分钟运动，每天不喝少于6杯水

Answer 4

你可以跑步上下班啊茶也可以减肥哦

Answer 5

不能多运动就少吃啊；胖子一般是体内痰湿比较重啊，多吃健脾除湿的东西，如薏仁、茯苓、松花粉之类的啊。或者去看看中医看看自己是哪一方面失调了，用中药好好穿笭扁蝗壮豪憋通铂坤调理下，减肥并非是一朝一夕的功夫，立竿见影的减肥很伤身的！如果你真想减肥的话，你一定是会抽出时间运动的，还有美丽肯定是要付出代价的