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最近十几天睡眠不好,难入睡,多梦,易醒是什么原因
如题所述
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推荐答案 2017-05-21
睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不定,对"睡个好觉"只能是有害无益。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。此外,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动。
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其他回答
第1个回答 2017-05-21
睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍
第2个回答 2021-03-23
睡眠太浅、多梦,易醒是怎么回事?
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2020-06-28
可能是耳鸣脑鸣引起的
相似回答
患者
多梦
难以入睡
身体乏力
易醒是
怎么回事?
答:
1、心理因素:是引起失眠的最常见原因
,生活中发生重大事件,存在紧张、焦虑、抑郁的情绪时,通常会引起失眠。过度关注这些事情,精神持续紧张,就容易频繁做梦、惊醒;2、
环境因素
:通常由所处环境不适合睡眠引起,如室内强光、声音嘈杂、温度不适宜、环境突然改变、温度不适宜等,从而造成入睡困难、多梦易...
睡眠
质量
差
、
多梦
、
易醒
怎么回事
答:
1、睡眠习惯不好:长期睡眠不规律、喜欢熬夜
,睡前喜欢喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品,或者睡前长期进行剧烈运动等,这些原因都有可能影响夜晚的睡眠质量,从而出现睡眠质量差、多梦、早醒的症状。2、
睡眠环境不佳
:睡眠环境嘈杂、脏、乱等,也是造成睡眠质量差比较常见的原因。因此,首先需要养成良好的睡眠习...
长期
睡眠
质量
不好,
失眠
多梦易醒
怎么办?
答:
睡眠质量差,
多梦易醒的原因多数都是由于神经衰弱引起的睡眠障碍
,建议平时积极的调整好心态,规律生活,避免过度劳累,避免太油腻的饮食,多吃蔬菜和水果,睡前避免吃太多东西,可以喝杯热牛奶,泡个热水澡等有助于改善睡眠质量的方法。必要的时候可以口服谷维素、B族维生素等缓解神经衰弱症状,改善睡眠质量...
失眠
多梦易醒是
怎么回事?
答:
你好,问题回答如下:失眠多梦易醒的
原因,
有很多种,要么是心火旺,要么是血虚、经络不通引起的。同样如果患者身上有慢性疾病,也会导致自己失眠
多梦易醒,
比如高血压、关节炎疼痛等疾病。想要改善
睡眠
质量状况,需要从根本上解决问题,首先需要对症治疗,才可以避免再次出现失眠的情况。很多人都有过失眠的...
现在年轻人多失眠
多梦易醒,
这是为
什么
?该怎么办?
答:
失眠
多梦易醒
怎么办1、不好的情绪会导致失眠多梦 在上海、北京等生活节奏较快的国际化都市,失眠的人数众多,尤其是年轻的白领。其中多达半数以上的白领处于长期失眠状态,而这些大多由于不良的情绪引发。不完全调查显示,失眠多梦的人有很多共同点,性格敏感、焦虑多疑、完美主义、犹豫不决等。2、心理...
晚上睡不
着觉,老是做梦是怎么回事?
答:
其实这是一种错误的观念,做梦并不等于失眠。研究发现,无
梦睡眠
不仅质量
不好,
而且还是大脑受损害的一种征兆。3、童年心理创伤再现心理:有些人在童年时遭受过虐待、恐吓、严重的惩罚、失去亲人等心理创伤每每到了黑夜就会感到恐惧,很长时间都无法
入睡,
或者在梦里重复那些可怕的事件,被吓醒过来,再也...
患者
睡眠
质量
差,
经常
难以入睡,
入睡后
梦多,易醒
,
是什么原因
引起的?
答:
1、最常见的是心脾两虚。心脾两虚出现的
睡眠不好,是
多梦
易醒
、
难以入睡
。2、心肾不交,患者容易出现多梦、心烦、腰膝酸软的症状。3、肝火扰心,这类患者会有易怒,甚至彻夜不眠的症状,一般比较焦虑,也会伴有
多梦,
但大多数噩梦多见。4、胃气不和,由于平时吃油腻的东西比较多,导致脾胃功能运化...
最近十几天睡眠不好,难入睡,多梦,易醒是什么原因
答:
睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人
入睡,
但会影响
睡眠
质量;当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。此外,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要...
失眠
多梦
、早
醒是
怎么回事?
答:
失眠
多梦易醒
的原因可以分为以下5个:身体疾病造成的失眠;生理因素造成的失眠;心理因素引起的失眠;精神因素导致的失眠;服用药物和其他物质引起的失眠。(1)身体疾病造成的失眠:引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、高血压、
睡眠
呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征...
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