pump it up 白领健身操中的音乐叫Jakatta - American Dream 。如今，城市白领越来越多。他们经常早上去上班直到下班。 他们几乎没有时间去洗手间，几乎没有时间走路，更不用说锻炼了。 夏天，他们经常呆在空调房里，几乎都去空调车。
回家后又是空调，很长一段时间，汗液得不到蒸发，对我们的身体健康有很大的危害，经常不忐忑却会使一些毒素排出不了导致毛孔堵塞，极易引起皮肤病。
扩展资料：
白领健身操：
1、头俯仰，把你的头往下拉到你的胸部，然后向后推，停一会儿，感觉你的脖子有点酸。如果双手交叉在脑后向前拉，头和脖子向后用力，效果会更好。
2、头侧屈头当你感到有点酸痛时，停下来一会儿，然后弯下腰，再停下来一秒钟。
3、肩部耸肩是头部的重要部位，但通常肩部运动机不会太多。 肩部耸肩有三种：一是重复一肩高，一肩低；二是两肩同时上；三是两肩一上一下向前，然后绕颈旋转。
pump it up 白领健身操中的音乐叫Jakatta - American Dream 。现在都市白领群体越来越多，他们往往从早晨上班开始一直坐到下班，除了吃饭，上厕所，几乎没有多的时间走走，更别说锻炼，夏季他们常常呆在空调屋里，几乎出门也是空调车。
回家以后又是空调，长期以来，汗液得不到蒸发，对我们的身体健康有着极大的危害，然而经常不出汗会使一些毒素无法排出造成毛孔堵塞，极易引发皮肤病。
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白领健身操：
1、头俯仰，头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
2、头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
3、肩耸动肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
本回答被网友采纳2. Linus Loves - Stand Back
3. Boogie Pimps - Somebody to Love
4. Tomcraft - Loneliness
5. Benny Benassi - Satisfaction
6. Milk & Sugar - Let the Sunshine
7. Danzel - Pump It Up
8. Angel City - Do You know
9. Onyx - Every Little Time
10. Bel-Air feat Lisa - Sunshine After The Rain
11. Afro Medusa - Pasilda
12. Eric Prydz - Call On Me
13. Stellar Project - Get Up Stand Up
14. Intenso Project feat. Lisa Scott-Lee - Get It On
15. Iio - Rapture (Soulside Mix)
16. Deepest Blue - Deepest Blue (Jon Hopkins Mix)
17. DJ Sammy feat. Yanou & Do - Heaven (Candlelight Mix)本回答被网友采纳