第1个回答 2013-04-18
姿势
还有，如果你连全速冲刺的200都坚持不下来，那就说明这跟你的耐力有一点点关系了
练练400吧，跑完400慢跑200再400
200米时呼吸应调整到一步一呼吸，呼气时用嘴缓冲，吸气用鼻孔本回答被网友采纳
第2个回答 2013-04-18
没有快速的,你只能自己多点训练,早上早点起床慢跑到中速跑两个星期吧
国家运动员都只能用训练来提升
第3个回答 2013-04-18
体育课上多跑几圈，增加耐力，体育测试时用前脚掌支撑身体跑步会快一些
第4个回答 2013-04-20
我参加的系运动会400米拿了第一。我是比赛前一周开始锻炼的，没有指导老师，我自己给自己定的任务，让我一个同学陪着我，每天下午6点到8点，坚持锻炼。学校操场一圈400米，每次最低要跑10圈不停，锻炼自己的体能;练习高抬腿,劈叉，这样在正式跑步的时候压低步子可以扩大步幅；还有100米的冲刺跑，练自己的爆发力。比赛前一天，我让舍友到体育系给我借了双跑鞋，很管用，比赛的时候很管用。还有就是比赛的时候，我紧跟着第一个人，压低脚步，迈大步幅。仅以半步，我险胜了。事后才知道被我半步胜出的这个人是系的高水平运动员。很有自豪感，没有辜负我一个星期的努力
第5个回答 2013-04-18
嘴巴不要张开，起跑时是蹲地试的吧，预备屁股抬起来，枪声一响，往前冲，但是头不能一下就抬起来了，要想个箭头一样，而且跑时头不能往后仰了，这只会增加阻力，从而跑的跟慢
追问不是蹲地式的，是站立的，而且每次我都是跑到80米左右就没有力气了，而且我看到有人跑到我前面就会很有压力，跑步之前，因为我是全班最慢的，所以看到那么多高手比我快都会腿软，而且老师说出开始的时候我都是直接向前冲，没有想什么，结果后来都没力气，总是最后一个到，（剩下的内容在我的问题补充）
追答跑时脚使劲用力往前蹬，跑时脚尽量往前跨
第6个回答 2013-04-18
-哇么么，我要跑400米哎，注意呼吸，尽量做到两呼一吸就好，淡定才是王道，千万不要因为紧张而失败，加油哦！
追问两呼一吸是什么？
追答就是跑步进行时两次呼气一次吸气，有利于调节呼吸，很有用的，希望可以帮到你！