怎样才能只增力量不增加肌肉纬度

Question

只增长力量 不要肌肉块 多组数少个数训练还是单组数多个数

Answer 1

那你就应该像李小龙那样练习，做某一种运动的时候应是单组多个数，如果你想只长力量不长肌肉的话，那你就应该适当地节食，不要吃得太饱，这样就OK啦！

Answer 2

看你自己的底子了。。底子好，你还要增加力量，并且保住原来的型，那估计苦难了。。你要底子不好。就做运动，要速度跟个数，不要绝对力量，这样可以塑性，也可以涨力量，但是到达一定基础，在长力量，那估计要增加质量，这样势必会变形本回答被网友采纳

Answer 3

建筑工地有很多人力量都很大，但是肌肉和健身房练出来的就相差很远了。 区别就在于建筑工人基本是全身性运动，没有标准动作。而健身房都是单一的一块肌肉一块肌肉的练，以练到肌肉充血而刺激生长为目的。 想练力量强肌肉小不如去练拳吧，中国传统武术从来不会把人练成肌肉男，起码不会成健美运动员那样。

Answer 4

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