打羽毛球锻炼身体，一次打多久更为合适？

Question

保持身体健康

Answer 1

这个回答很难，我只能举例子来说：
新手第一次打球1个小时以上为宜，不能超过2个小时。高手则随意。另外看人数，人数就两个打和平球，那么至少1个半小时，如果是4个人，要两个小时才有锻炼效果。
备注：冬天锻炼的时候注意保温和擦汗，注意保温，不要感冒了。此外一定要备好鞋子，别崴了脚。

Answer 2

打到累了为宜。 你刚开始不适应。打10分钟就累。哪就只能打10分钟。三五天后打半小时会累，就打半小时。 一般锻炼身体，都是30分钟到2小时。时间久了就不是锻炼身体了，那是搞专业运动了。

Answer 3

看个人身体素质情况和你每次的运动量而言，一般体质以正常运动量，每天打都不为过，若运动量稍大以2天一次为佳，较好体质每天打应该问题都不大本回答被提问者采纳

Answer 4

看你的体力了 有的打一个小时多久可以了。我一般都是打5个小时左右

Answer 5

看年龄和季节