当孕妈遇到孕期水肿时应注意以下细节,例如躺着的时候要注意平躺,把脚抬高,坐着的时候要把脚稍稍垫高等细节,做到这些就能很好
雌性激素的分泌
妊娠期中身体会逐渐增加雌性激素的分泌,促使身体中的钠元素和水分潴留造成水肿;妊娠子宫增大,压迫静脉,造成血管血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,引起下肢水肿。
多数孕妇或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象。随着怀孕周数的增加,孕妇水肿现象会逐渐明显。
一般多发生在脚踝或膝盖以下处,通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显。因此,孕妈们在搭配饮食时要慎重考虑,尽量不要吃盐分高的东西,以免加重肾脏的排水负担。
病理性影响
一些疾病比如:妊娠高血压疾病、肾脏病、心脏病、肝病等均可造成身体水肿。
病理性水肿则会发生在人体的多个部位,如下肢部位、双手、脸部、腹部等,用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压,有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛,或感觉丧失。
病理性水肿多肢体面目浮肿,少气懒言、食欲不振、腰痛、大便溏薄,舌质淡,苔白。如果感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉,或者体重迅速增加,这种情况必须尽快就医,寻求医生帮助治疗。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。
注意
孕妈一定要定期产检,做好血压、体重和尿蛋白的监测,注意有无贫血和营养不良。妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗,只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。
如何消除孕期水肿的烦恼和不便?
1)应适当运动,避免长时间坐着或站着,常常走动有利于增加下肢的血液循环;工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳,同样有促进血液循环的作用;
2)保持心情愉快,不要熬夜,保证睡眠充足;
3)睡前可将脚抬高,大约20分钟即可,以免脚麻;
4)穿着宽松的衣服以免影响到血液循环;
5)孕晚期睡觉时建议朝左侧卧躺以减少下肢静脉受到压迫,不过仍以能舒适睡眠为前提,不用严格限定睡姿;
6)适当按摩。按摩促进血液循环能够有效预防水肿,按摩时从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏;
7)饮食方面避免摄取过多盐分,饮食清淡。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、红薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。