为什么越年轻睡觉质量越好？

Question

岁数越大睡的时间越短

Answer 1

根据您的描述，年轻人的身体好。相对于上点岁数的人来说，他们的思想，考虑的也少。想事情也少。没有太大的压力，导致年轻人一般睡眠质量都不错。有一些老年人，大脑神经衰弱，经常睡觉少。人都是这样，神经都有老化的过程，珍惜年轻的好时光吧！

Answer 2

因为身体的各个机能都比较正常，所以说在睡觉的时候或者是在做某件事情的时候，状态都比较良好。
随着年龄的越来越大，然后他身体机能都开始出现退化，所以说在睡觉啊，做事情或者是记忆力各方面都越来越不好。

Answer 3

年纪越大睡眠越少是按照60岁来计算的。60岁以前的人睡眠时间在7-10小时之间。60岁以后才会因为神经细胞减少，睡眠时间减少到4-6小时。60岁以前每天7-8小时睡眠才是正常。低于这个水平，而且睡起有头痛疲惫难以再次入睡的。很可能是阴虚内火造成的。建议去看中医开点药。一吃就好。如果平均睡眠六个半小时的。起床后很精神不疲惫。那也正常。一半喜爱运动的人会这样。神经相对不运动的人更活跃兴奋。所以能更短更高质量的睡眠恢复。其他人请看医生，千万别觉得是年龄问题。另外建议别熬夜。脑细胞不可再生，熬夜是最伤脑细胞的。年轻感觉不出来，一过三十岁就药丸。

Answer 4

上了年纪的人不同于年轻人，身体的新陈代谢也会变得比较慢，所以需要睡眠的时间也会相应的短一点。很多中老年人也包括我们的父母都觉得觉特别少，其实是因为他们入睡困难，并且入睡之后的睡眠质量也不高，经常会做梦，也容易半夜醒来，影响睡眠质量。年纪偏大的人，大脑系统通常都会有所退化。大脑中的松果体是有助于协调昼夜关系的，松果体的萎缩，导致睡眠节奏紊乱，进而比较难有充足的睡眠。还有他们的身体也容易出现各种各样的问题，有一些是因为疾病导致睡眠受到影响，或者是他们更容易出现抑郁状态或者抑郁的情绪，生活中容易出现失落不安怀念等等情绪，经常导致失眠。所以对于睡眠时间短、难以入睡的朋友们来讲，要保持平和的心态，因为想太多更容易失眠，在睡觉前尽量让自己的心态平和放下一切，安心睡觉。也要注意卧室营造一个睡觉的环境，可以将窗帘换成比较厚重的，有利于将光线和噪音挡在外面的那种。也要注意保持室内适宜的温度湿度，经常打开窗让空气流通。日常是保持适量运动，维持健康的心态或者在睡前喝一杯牛奶，都是有助于睡眠的。

Answer 5

年轻人体重机能好，每天活动量大，睡觉自然好了。