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    • 深蹲和硬拉是该同一天练还是分开练，怎么安排更合理呢？

    如题所述

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    推荐答案   2019-01-02
    硬拉动作简单说
    训练收益不高
    可以考虑与深蹲一起训练，比方说
    深蹲
    5x5
    硬拉
    1x5
    （组数x次数）
    如果你想问为什么收益不高，可以翻看我以前的文章专门有说过这个问题
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2021-03-30

    为什么深蹲和硬拉，不建议放在同一天训练？

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