有人说，如果你抑郁了，那么就去热闹的菜市场走一走，人间烟火味，可以治愈我们的身心。
那天与一位老师聊天，我说不赶时间时，喜欢坐公交车，在微微有点拥挤的车里，人来人往，心会极度的平静，而且大脑似乎有各种超级链接，很容易有各种灵感出来。
老师说，因为热闹也是一种阳气，这个阳气会帮助到我，所以中国人在寒冷的初春，热热闹闹的过春节，不仅迎接新一轮春天的到来，这种热闹的气氛，也有助于体内阳气生发，赶走阴寒之气。
中国人生命哲学的底色就是阴阳，就是我们常说的“一阴一阳，谓之道”， 阳的力量代表着温暖、向上、发散、明亮、主动、积极等特性；阴的力量代表着寒凉、沉静、收敛、晦暗、向下、消极等特性，这两股力量相互依存，互相转换。
我们生活的方方面面都可以体现阴阳二字，我们的情绪也与阴阳有关。当我们体内阳气充足时，看待事情总是容易看到积极的一面；当我们体内阳气不足，阴气太盛时，人容易梦到悲伤的事情，容易悲观消沉。
生活之中，我们应该时时关照自己的情绪，当我们发现自己处于悲观的状态时，总是担心孩子，总是担心不好事情发生时，此时我们要给自己留出一点时间，去调整自己的生命能量，给身体增加阳的能量。
微微的运动、在公园里散步、在草地上晒太阳、辨证艾灸，让身体的气血流通起来，放空自己，都可以让身体处于开放的状态，让天地之间的阳气进入身体，给身体增加阳的能量。
不建议一边运动散步，一边听音乐，这样身体要同时处理两件事，增加阳气的能量也会大大打折，很多时候要“事简力专”。
不要去责备和排斥自己的情绪， 任何一种坏情绪就如溪水一样，会顺流而来，也终究会顺流离去 ，只要我们去面对它们，接纳它们，它们就会离开，除非我们与它们纠缠在一起，就如用石头挡住了溪水，水就会被滞留，我们会一直陷入坏情绪之中。
不快乐时，不要纠结，多做一些养阳的事情，减少一些加重身体阴气的事情，比如喝冷饮、熬夜、睡懒觉、吃油腻的食物、看各种负面报道等。
我们的幸福不是得到了多少，而是放下了多少，时时向孩子学习，尽情的笑，尽情的哭，让身体的气机顺畅、肺气得以宣发，人就快乐多了，天地之间的阳气自然就进入身体。
如何做到阳气不损？
睡眠是养阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。 夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。
睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。
“阳气尽则卧，阴气尽则 寤 ” ，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。
而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。
晒太阳补阳气：3个部位多晒好 养生
晒头顶：补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。
晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。
晒后背：调气血
人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
晒手心：促睡眠
手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。
手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。