第1个回答 2014-08-07
当我们了解了影响肌肤老化的原因，就找到了防止老化的途径。因为除了年龄是不以人的意志为转移的，其余的因素均是人为的，可以找到相应的预防措施。怎么才能防止肌肤老化呢？防止肌肤老化应当注意以下事项：
(一)要注意均衡营养，定时定量进餐，少吃零食，多吃水果，多饮水。
对肌肤有益的维他命都要充份摄取，饮食的均衡也很重要；另外，多补充食物纤维及适当营养辅助品，从身体内部来保养肌肤。低卡路里、低脂肪、少摄取糖份、多喝水也对预防或拖延肌肤有一定的帮助。
特别是要眼科控制糖类的摄入，因为如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
(二)睡眠充足不但有利于缓解身体的疲劳，而且有助于肌肤的保健。
肌肤的再生是在夜晚进行，因此不规律的生活及睡眠不足，绝对是健康肌肤的大敌。即使再忙，每天也一定要有至少六至八小时的充足睡眠。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，从晚上10点到凌晨2点，对肌肤而言，可以说是黄金时期，在此时加速新陈代谢，可以帮助黑色素排出体外，因此晚上尽早入睡可是事半功倍。睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。高质量的睡眠，是一切肌肤保养的基础。
睡觉是给肌肤放假，充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。因为夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段。此时细胞分裂加快，肌肤自身的”修复机构”也在开足马力修复外界因素在白天对肌肤造成的损伤，前半夜的肌肤恢复功能会达到顶点，而且睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是肌肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因。
(三)放松心情，减轻压力，工作生活方面要注意劳逸结合，尽量不熬夜，早睡早起，适当锻炼。
不要堆积压力，压力会影响荷尔蒙平衡，造成粉刺或斑点，所以保持心情开朗，消除压力绝对是必要的。情绪会影响肌肤状态，如果你长时间处于紧张状态下，肌肤便会变得脆弱。工作的重压使人的情绪始终处于紧绷状态，连续加班熬夜或者频繁出差使肌肤也遭受重压。人的精神状态受影响最明显的表现便是面部肌肤问题产生，人处于压力下会致使神经末梢产生增加肌肤细胞色素的沉淀，肌肤也有作息，要按规律来。另外，此种肌肤属于干性肌肤，容易衰老。
(四)做好对抗紫外线的措施
紫外线是对肌肤最无情的伤害，所以要做好防晒措施，完全杜绝让肌肤老化的因素。外出避免阳光曝晒，如要日光浴或海水浴，则需要涂上防晒系数相宜的防晒霜。不要随意用药，式听医生的意见。另外，25岁前后就要定期做肌肤护理。不管是在美容院还是在家，适度的护理都会给肌肤带来新的活力，从而延缓衰老、永葆青春。
希望可以帮到您，满意请采纳，祝您身体健康！本回答被网友采纳
第2个回答 推荐于2016-06-27
方法如下：
1、注意保护皮肤，避免恶性刺激，使皮肤保持湿润。多饮水(每天6~8杯)，少饮咖啡、可乐、浓茶等，最好饮矿泉水和低钠苏打水。
2、每次洗脸洗澡之后，应立即使用护肤膏。冬季干燥，室内应放些水，以增加湿度。在饮食方面，应多吃含营养的食物，各种含维生素A, C的水果、蔬菜等，多吃些粗加工的粮食和粗粮，因为麦谷糠皮内含有维生素E、锌和硒，益于皮肤健康。
3、常吃碱性矿物质的植物性食物，使血液变成微碱性，血液里的乳酸就大为减少，不致侵蚀皮肤;钙等矿物质还能把血液里有害的污物清洗掉，使全身各个器官的功能活泼，充满生气，皮肤也就自然柔韧光滑、颜色红润了。
第3个回答 2014-08-07
1戒烟，尼古丁会导致皮肤老化
2及早开始服用维生素E
3年轻人应以天然果蔬面膜为主，如黄瓜、西红杮、柠檬、鸡蛋、珍珠粉、蜂蜜(花粉)、酸奶等
4避免熬夜
5减少使用美白或粉质化妆品本回答被网友采纳