第1个回答 2009-03-28
俯卧撑不做,手臂哪里有力量,最好是做些击掌俯卧撑,可以练习手臂的爆发力。
散打是比较全面的搏击技术,单方面靠腹背肌肉那是绝对不行的。手脚无力如何KO对方?
健身运动可以当做辅助练习来用,适当增加一些手腿的力量,还有耐力,打实战是很累的。相当需要体力。
第2个回答 2009-03-28
这教练太强了,你们教练的目的是通过纯散打训练进行强化。你们练出来的效果就是肌肉不大,但是绝对有力量和爆发力。
话说回来,器械训练的目的是为了强化肌肉,从而得到更好的锻炼效率。如果一个人只有力量和爆发,但是缺少耐力,那么这个人就可以当不存在,爆发也要消耗耐力。
我不知道你们教练原话是怎么说的,我们教练让我们进行训练的比例是2:1本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-03-28
练健美确实不好,那是属于无氧训练,会把肌肉练僵硬
但是散打绝对是要练肌肉力量的,所有运动都要练,而且练法各不相同,都是属于有氧训练,也有借助器械
估计你们老师不是专业的,专业队出来的都知道怎么练
第4个回答 2009-03-28
举重和负重跑是练爆发力最好的办法,当然还要和营养搭配,一般不爱挑食就可以了。