1、饮食方面:
(1)多吃营养易
消化食物。有助于消化,多吃新鲜蔬菜,可以多吃鸡肉、鱼肉、鸭肉等低脂肪的肉类食品,同时避免食用炸鸡、红烧肉、红烧蹄髈、烤鱿鱼等食物,蛋黄最好也不要多吃,可以多吃燕麦、木耳、绿豆、西红柿和
葡萄柚等,能够帮助清除脂肪。
(2)少吃糖和甜食。糖类和甜食属于高热量食物,摄入过多会转化成脂肪堆积,导致
脂肪肝病情的加重。
2、减肥:适当的减肥,慢慢的身体就会瘦下来,脂肪肝也会慢慢的消失,脂肪肝主要是肝积累的脂肪造成的,注意在减肥的过程中不要节食,少食多餐。
3、运动:运动可以有效的改善脂肪肝,长时间的坐着、缺乏锻炼,不仅会引起肥胖,也会导致肝脏的脂肪堆积过多,所以选择适当的运动方式,比如快走、跑步、练太极等。
4、药物调理:可以在医生的指导下选择柴胡汤、
五苓散等中药进行调理,从而可以促进脂肪肝的恢复。
5、养成良好的生活习惯:少喝酒,喝酒容易造成脂肪肝,平时注意多饮水,最好喝白开水或者淡茶,不要喝咖啡、奶茶等,少熬夜,保持良好的睡眠。