第1个回答 2021-12-16
1、经常胡思乱想怎么办之学会面对挫折
天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。
2、经常胡思乱想怎么办之积极与人交往
积极与他人交往,当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”,而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。
3、经常胡思乱想怎么办之转移注意力
3.1、看看电影,如果你看电影的话,也会被其中的情节吸收,尤其是一些恐怖片,所以, 看恐怖片的话,会让你忘记胡思。
3.2、出去散步,如果你出去散步,看到外面的风景,人和车流,那么,你也不会再胡思乱想了,而是会被外界的活力所吸收。
3.3、听听音乐,如果你能用音乐占据你的身心的话,那么,你也不会再有更大的空间去胡思乱想了。