跑步总是落后同学，总跑不完1000米，感觉特别累跑不下去

如题所述

举报该问题

第1个回答 2016-10-04

你平时有没有锻炼呢？可以从快走开始，我想一般来讲快走1000米还是没有问题的吧？从快走到慢跑循序渐进地锻炼，不用像体育课测试一样那么快，慢慢跑，三到四分钟一圈，这样跑一个月左右应该会好很多。至于速度我是觉得不用强求，除非你有硬性的及格要求or1000米也会被套圈……
另一个办法是常常骑自行车锻炼身体，不过要在注意安全的前提下快骑，一次骑车时间不能短。
希望对你有帮助。本回答被网友采纳

相似回答

要跑1000米,可是体力不足,跑不动怎么办呀?答：3.靠毅力。不能坚持就不能成功，不能两天打鱼三天晒网。别想着一下子就可以提高体力，要长期的训练，否则“用进废退”，体力又恢复到原来的样子，经过长期的训练，体力会达到一个新的稳定的水平，你会有很明显的感觉，再继续下去，你的体力就会达到一个全新的阶段，反正身体是越练越好，只要在科学...

为什么在初中跑1000米体育测试时会感到上肢无力?答：一、缺乏锻炼 缺乏锻炼其实不仅仅是初中生的问题，和现如今很多学生及工作者都大有关系。对于初中生来说，从小学到中学，课程的繁多早就让很多学生无暇再关注其他东西。而虽然体育测试会被计入中考，但是并不关键，所以并没有引起学生们的重视。久而久之，学生就算有休闲时间也不会用来锻炼，有的学生被...

大学里的体育课跑1000米总是跑不下来,是应该补点什么吗?答：大学时候跑步测试的痛苦大家都懂得，除了每天都在坚持锻炼的体育爱好者，普通同学尤其是女生跑1000米简直太痛苦了。其实，建议跑步前一周就可以陆续地补充氨基酸，有助于降低运动疲劳，迅速恢复蛋白质。我们专业的妹纸们都比较“潮”，喝的是北海道进口的氨基酸饮品鹿宝，从北海道梅花鹿肉中提取的，健康又放心...

跑1000米,怎么跑省力我的短跑好,长跑累的要命答：比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一...

我现在是初三了但是1000米成绩还不如初二,初二最快3分40秒,现在跑第...答：跑第一圈不要太快，十分速度跑4、5分的速度就行了，在最后的几百米以最快速度跑过去

跑步总是跑不长,不是体能不行,那是因为什么?答：虽然看起来这样的跑步方法会很累，但是对于中长跑来说，这是相当节省体能的。如果你选择了这种跑步方法，你可以比正常的时候跑得更远。马拉松运动员可以持续三个小时保持这种频率，在跑步初期，你用这种方法跑步会觉得很累，感觉腿达不到这个频率。但是你在跑了十几分钟以后，你的腿适应了这样的频率，你...

1000米怎么跑才不累答：做好热身和拉伸，平时多训练。1、做好热身和拉伸：在跑步前进行适当的热身活动和拉伸，有助于减少跑步时肌肉拉伤的可能性，同时可以提高身体的灵活性和柔韧性。2、平时多训练：要想在1000米跑步中表现良好，平时需要多进行训练，通过大量的训练，可以提高心肺功能和耐力，增强肌肉的力量和柔韧性，从而在...

怎么跑一千米啊,我跑着跑着就跑不动了答：2、一下子跑不到1000米,那么用你的速度跑600,每次增加50米,你是可以做到的。第一次600,第二次650,第三次700,第四次750,每次增加50,那么十二次之后大概能跑1200米。平日训练维持1200米的训练就行。 3、5公里走路没意义,去掉吧。换成跑步前热身,跑步后拉伸放松。400米跑3次,不如一次跑够1200米。不要中间...

1000米跑不下来怎么办答：你能跑多少米，一千米也就两圈，我每天跑八圈，其实我以前也和你一样觉得自己体虚跑不了，但我发现人的潜能真是无限的，就像你做仰卧起坐，只要一个一个坚持下来，一百来个没问题，听着蛮吓人的，当初我也被自己吓到了，呵呵废话说多了。长跑的话要控制自己的节奏，一般三步一呼吸。还有不能急燥...

大家正在搜

同学鼓励我跑步的作文写同学跑步快的作文爱跑步的男生同学作文人不学要落后我和爸爸去跑步跑步开始跑步爸爸陪我跑步作文我爱跑步

跑1000米特别累怎么办

一般人跑1000米就会感到很累了甚至现在一些体能不好的中学...

为什么我有时跑1000米不累,很轻松,为啥有时很累跑不动？

1000米慢跑都坚持不下来，怎么办

跑步的时候感觉有劲使不出，跑完以后同学都累的不行我没感觉，这...

为什么我跑步第一天跑了1000米不怎么累，第二天才跑了500...

刚才体育考试，四分钟内跑完1000米，我跑完后累的都站不起来...

我跑3000米很想坚持，可还没跑完1000米就感觉身体不给力...