每天做深蹲越来越累？

Question

我每天做深蹲，第一次就能做100下不停顿，第2次也是100，腿也不痛，然后每天加上去，现在我能做130下却越来越累了，腿也不痛，但在做到80几下时要停几秒了， 我每天坚持却不如前几次那么轻松了为什么啊？
这运动和别的运动有什么不同吗？ 为什么越来越累了呢？

Answer 1

1.要科学健身。人体肌肉群的恢复需要48小时，完全恢复需要72小时。每天都做，肌肉疲劳，无法恢复，增肌效果不大，而且长期容易受伤。
2.你的方式，需要改善。可以每周做两次腿部训练。中间穿插其他部位的训练，如：胸，臂，背。
3.你做的次数过多。应把训练分组，选取3到4个不同的动作。例如：每个动作做3组，第一组热身。每组次数在8 ~ 15之间。感觉容易完成，成增加负重。
休息要充分，肌肉疲劳时注意调节。

Answer 2

肌肉也会疲劳的,间隔一天试一下

Answer 3

大概是你脚有毛病了
要不然在做几天看看
如果还是这样
我建议你去看看医生了

Answer 4

```科学合理的健身 才是最好的`

Answer 5

适当休息