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    • 深蹲和硬拉问题

    靠深蹲能练出来线条分明的腿部肌肉吗？还有就是支腿硬拉和曲腿那个安全？动作要领是什么？初学者应该先练什么类型的硬拉？我害怕受伤！

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    推荐答案   2012-05-14
    深蹲是腿部肌肉的主要训练方法。当然还有其他的动作帮助腿部肌肉做深层刺激。比如；立姿举踵 俯卧腿弯举等。硬拉是好动作。是健身房三大动作之一。初学可进行直腿硬拉。因为，对动作要求没有很大的要求。注意；重量不要太大。有训练伙伴在旁看护更好。
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    第1个回答  2012-05-14
    曲腿那个安全
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