第3个回答 2012-06-11
对体能要求非常高,力量、耐力、爆发力、柔韧、灵活,确实高深,不是怎样练好的问题,而是你是否愿意坚持若干年的全面训练的问题。自由搏击是危险的科目,首先你要有好的体能和灵敏的反应速度,这些就是基本功了,如果你练会这些基本功就可以挑选学习的门派和技巧了,基本功检验方法很简单,走走独木桥(平衡)、做做俯卧撑(胸肌)、单双杠基本动作引体向上和臂上撑(臂力)、长跑(体力、耐力)、关节活动能力以及韧带曲伸能力(比正常人要高,自己掌握)、另外还有耐击打能力(最重要,不能挨打就别想打人)。如过没有以上准备,我还是奉劝你不要练了,练练防身术或者套路就不错了。