现在随着生活水平的提高，再加上不进行一定的体育运动，越来越多的人都患上肥胖症症，让他们非常的苦恼。
肥胖对于女性伤害是非常大的，这会使她们失去形体的美貌，同时也会使她们失去自信，不敢面对生活和自己！
于是越来越多的女性都开始加入了健身的大军想要借健身来很好地降低自己的体重，降低自己的体脂率，让自己的身材越来越好，重新恢复往日的自信！
可是许多女性都陷入这样的误区:她们想越变越瘦，根本不考虑身体的健康状况。结果这往往导致她们虽然体重降下来了，但是健康受到了严重的损害！
那么女性健身时一定要注意一些什么问题呢？到底应不应该越变越瘦呢？
这里我给大家的建议是:我们不要练的太瘦，应该让自己的身材饱满，这样我们的身体才会健康。同时我们的身材也会越变越美！
为什么不鼓励大家越变越瘦呢？
首先，健身是一种中高强度的运动对于我们的身体压力是非常大的，而鸡肉能够很好的吸收冲击力，从而给予我们的身体一定的保护，让我们的身体免受运动损伤。
如果我们变得太瘦了，肌肉力量不强，我们再去做那些大器材，大重量的运动很有可能导致我们的身体受伤。
有些伤是非常严重的，比如说肌肉拉伤，韧带拉伤，骨骼损伤。这些都很难恢复，甚至留下后遗症，所以我们不要太瘦！
那么女性在健身时还要注意一些什么问题呢？
一
肌肉力量的训练很重要。我们不要光想着减脂，让自己的体重降低，在减脂的同时，我们应该增肌。
这样可以让我们的肌肉力量越来越强，从而保护我们的身体不受损伤。
二
合理健康的饮食是非常重要的，我身边就有一些女性朋友，他们在健身的时候，经常在健身前，健身后不摄入一定量的食物。
其实这对我们身体伤害是非常大的，因为健身的同时会使我们的细胞遭受一定的损伤，如果我们的细胞想要修复必须摄入足够的营养物质。
一旦营养物质摄入不足，很有可能导致我们的肌肉力量下降，虽然我们可能越变越瘦，但是很可能让我们在运动中受到运动损伤。
三
学会放松，学会休息！这一点是非常重要的，有许多女性为了追求最好的减肥效果，天天到健身房健身，这样就会对我们的身体造成严重的损害。
健身房我们可以隔一天去一次，这样就可以给予我们身体更多的修复时间，让我们的身体越练越壮，这才是女性健身的根本目的！