健身3个月左右了,只从57.5KG涨到了60.5KG,有没有什么我还没注意到的,希望各位达人说说,每天半斤牛肉,4,5个鸡蛋。每次练完喝60g健肌粉。睡觉每日大概9小时多一些。一般11点40左右睡到9点10分左右。三餐正常,只不过时间有点后移,早餐9点多---午餐1点多----晚餐7点半-------以前中医检查说我脾胃不和。我怕我白白训练了,却一点不消化达不到效果。求大神们给点建议。